Educacion fisica
Páginas: 9 (2014 palabras)
Publicado: 18 de octubre de 2010
1. Introducción
El estado de la resistencia junto al de la flexibilidad, velocidad y la fuerza, conforman un estado general que se conoce como condición física. Unos niveles mínimos de condición física son imprescindibles para que el organismo de cualquier persona se encuentre en parámetros saludables. La salud es, junto a la ocupación activa del tiempo libre, uno de los dos objetivosfundamentales de la Educación Física en Secundaria.
El profesor de Educación Física tiene la responsabilidad de mostrar a sus alumnos aquellos ejercicios que le permitan tener una condición física saludable, además de encargarse de que sepan planificar sus ejercicios físicos en horario extraescolar. La progresiva autonomía del alumnado en la realización de las actividades físicas es otro delos objetivos fundamentales de la Educación Física en Secundaria.
De las cuatro capacidades físicas básicas de las que depende la condición física, la resistencia es, quizás, la que exige un entrenamiento más sacrificado en el que la voluntad y capacidad de sufrimiento de la persona juegan un papel muy importante en su desarrollo. Este factor incrementa considerablemente las posibilidadesde abandono de un programa de entrenamiento por parte de cualquier persona, pero más aún en los adolescentes, debido a las connotaciones especiales de este período de la vida, en el cual siempre se exigen resultados a corto plazo y palpables.
Por todas estas razones, el autor considera especialmente útil que a la hora de tratar la resistencia, se le muestren al alumnado las posibilidadeslúdicas de entrenamiento de la misma, con el objetivo de darle alternativas más divertidas que los métodos puros de condición física, sin perder de vista el rigor en la planificación de las cargas.
La Unidad Didáctica que se presenta a continuación consta de siete clases en las que se enseñarán los diferentes métodos de entrenamiento de la resistencia, así como la medición de su estado. Eldenominador común de las clases será la división de las mismas en dos partes, una primera en la que el alumnado experimentará un método de forma pura o clásica, siguiendo las directrices de la teoría del entrenamiento, y una segunda en la que se realizarán juegos basados en el método correspondiente. La primera clase va dedicada a que el alumnado diferencie entre la resistencia aeróbica y anaeróbicaa través de un planteamiento vivencial, y en la séptima clase se la medición de la resistencia. Estas clases inicial y final darán un refuerzo conceptual que garantice la capacidad de autoplanificación del entrenamiento por parte del alumnado.
Aunque sólo se incluyan los ejercicios de la parte central de la clase, quien lleve a cabo los ejercicios mostrados no debe olvidar que sonimprescindibles un calentamiento y una vuelta a la calma acordes a la intensidad de la sesión correspondiente.
2. Justificación
Las razones que llevan a la inclusión de esta Unidad Didáctica dentro de una programación anual son:
La especial vinculación entre la resistencia y la salud por su relación con el aparato cardiorrespiratorio.
Los bajos niveles de resistencia del alumnado enlíneas generales.
La consideración de la resistencia como un contenido clásico dentro del área.
Las posibilidades que ofrece la resistencia en la educación del esfuerzo.
La necesidad de crear alumnos autónomos.
Las posibilidades lúdicas que ofrece la resistencia.
3. Objetivos didácticos
Conocer la resistencia, sus tipos, los sistemas de desarrollo, ia: la carrera hacia lavida",su presencia en los distintos deportes y los principios del entrenamiento.
Conocer las adaptaciones del organismo: los efectos de la resistencia sobre la salud.
Esforzarse por aumentar y aumentar su rendimiento motor en resistencia.
Adquirir la capacidad de mantener un ritmo constante en función de la distancia y/o duración y de las posibilidades individuales, ayudándose para...
El estado de la resistencia junto al de la flexibilidad, velocidad y la fuerza, conforman un estado general que se conoce como condición física. Unos niveles mínimos de condición física son imprescindibles para que el organismo de cualquier persona se encuentre en parámetros saludables. La salud es, junto a la ocupación activa del tiempo libre, uno de los dos objetivosfundamentales de la Educación Física en Secundaria.
El profesor de Educación Física tiene la responsabilidad de mostrar a sus alumnos aquellos ejercicios que le permitan tener una condición física saludable, además de encargarse de que sepan planificar sus ejercicios físicos en horario extraescolar. La progresiva autonomía del alumnado en la realización de las actividades físicas es otro delos objetivos fundamentales de la Educación Física en Secundaria.
De las cuatro capacidades físicas básicas de las que depende la condición física, la resistencia es, quizás, la que exige un entrenamiento más sacrificado en el que la voluntad y capacidad de sufrimiento de la persona juegan un papel muy importante en su desarrollo. Este factor incrementa considerablemente las posibilidadesde abandono de un programa de entrenamiento por parte de cualquier persona, pero más aún en los adolescentes, debido a las connotaciones especiales de este período de la vida, en el cual siempre se exigen resultados a corto plazo y palpables.
Por todas estas razones, el autor considera especialmente útil que a la hora de tratar la resistencia, se le muestren al alumnado las posibilidadeslúdicas de entrenamiento de la misma, con el objetivo de darle alternativas más divertidas que los métodos puros de condición física, sin perder de vista el rigor en la planificación de las cargas.
La Unidad Didáctica que se presenta a continuación consta de siete clases en las que se enseñarán los diferentes métodos de entrenamiento de la resistencia, así como la medición de su estado. Eldenominador común de las clases será la división de las mismas en dos partes, una primera en la que el alumnado experimentará un método de forma pura o clásica, siguiendo las directrices de la teoría del entrenamiento, y una segunda en la que se realizarán juegos basados en el método correspondiente. La primera clase va dedicada a que el alumnado diferencie entre la resistencia aeróbica y anaeróbicaa través de un planteamiento vivencial, y en la séptima clase se la medición de la resistencia. Estas clases inicial y final darán un refuerzo conceptual que garantice la capacidad de autoplanificación del entrenamiento por parte del alumnado.
Aunque sólo se incluyan los ejercicios de la parte central de la clase, quien lleve a cabo los ejercicios mostrados no debe olvidar que sonimprescindibles un calentamiento y una vuelta a la calma acordes a la intensidad de la sesión correspondiente.
2. Justificación
Las razones que llevan a la inclusión de esta Unidad Didáctica dentro de una programación anual son:
La especial vinculación entre la resistencia y la salud por su relación con el aparato cardiorrespiratorio.
Los bajos niveles de resistencia del alumnado enlíneas generales.
La consideración de la resistencia como un contenido clásico dentro del área.
Las posibilidades que ofrece la resistencia en la educación del esfuerzo.
La necesidad de crear alumnos autónomos.
Las posibilidades lúdicas que ofrece la resistencia.
3. Objetivos didácticos
Conocer la resistencia, sus tipos, los sistemas de desarrollo, ia: la carrera hacia lavida",su presencia en los distintos deportes y los principios del entrenamiento.
Conocer las adaptaciones del organismo: los efectos de la resistencia sobre la salud.
Esforzarse por aumentar y aumentar su rendimiento motor en resistencia.
Adquirir la capacidad de mantener un ritmo constante en función de la distancia y/o duración y de las posibilidades individuales, ayudándose para...
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