EL EJERCICIO





24 de Mayo del 2015
Universidad Autónoma de Querétaro
EL Ejercicio
Javier Iván Cervantes Armenta
Profesor Eduardo Elías Pozas
Lógica ll
Grupo 14
Plantel Sur
EL EJERCICIO:
POR JAVIER IVÁN CERVANTES ARMENTA
NO SIEMPRE AMO EL EJERCICIO PERO LO QUE SIEMPRE AMO ES EL RESULTADO


El ejercicio es la actividad física planificada, estructurada y repetitiva, realizada para mantener o mejorar una formafísica, empleando un conjunto de movimientos corporales que se realizan para tal fin.

¿Con que fin hago este trabajo?
La obesidad y la mala salud es un problema muy grave en nuestra sociedad y a nivel mundial en mi opinión si hubiera mas gente que hiciera ejercicio la taza de muerte a nivel mundial seria en efecto , mucho mas baja de lo que es en estos momentos .
Lo que yo quiero conseguir coneste trabajo es inducir a la gente a hacer deporte por el bien de su bienestar físico ,emocional ,y a la larga tener beneficios o resultados corporales que estéticamente te harán ver bien ,además de que gozaras de buena salud mental y física.
En resumen mi objetivo con esta investigación es concientizar a la gente de que 30 o 40 minutos que le dediques al dia al hacer ejercicio pueden cambiarradicalmente tu vida.




El ejercicio
Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la amplitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones, como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa. Las accionesmotoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar, seproduce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. Laactividad física aumentada puede otorgar una vida más larga y una mejoría en la salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, aporta más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También esuna buena manera de cambiar el rumbo del apetito y quemar calorías. Sin embargo es aconsejable la realización de ejercicio físico adecuándolo a la capacidad física de cada organismo, ya que la práctica de deporte comporta también una serie de riesgos para salud. Al iniciar una actividad de ejercicio físico se debe ser consciente de las propias limitaciones físicas y elegir una práctica deportivaque no suponga una sobre carga para nuestro cuerpo.El ejercicio físico es un elemento básico para la formación de niños y jóvenes y el mejoramiento y mantenimiento de nuestra salud.
Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se construyen numerososaprendizajes del ser humano. Esta construcción se realiza a través de una sucesión de experiencias educativas que se promueven mediante la exploración, la práctica y la interiorización, estructurando así el llamado esquema corporal.

Por qué se hace ejercicio?
Efectos beneficiosos del ejercicio
Los expertos recomiendan que los adultos hagan más de 60 minutos de actividad física entre moderada yvigorosa cada día.
El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio hace que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir en paz y felices. El ejercicio puede ayudar a algunas personas a dormir mejor. También puede ayudar en los problemas de salud mental, como la depresión leve y la baja autoestima. Además, el ejercicio puede...