el tenis

EL TENIS
Concepto:
El tenis es un deporte que se juega al aire libre (hay lugares que han implementado pistas cubiertas). Se practica con raqueta y bolas entre dos (singles o individuales) o cuatro personas (doble); sobre distintas superficies: césped, cemento, polvo de ladrillo, etc. El match de tenis se compone de juegos (games) y mangas (sets). El primer jugador o pareja que gane seisjuegos, siempre que mantenga dos de diferencia respecto al equipo rival, gana el set.

Los primeros jugadores prefirieron llamar al juego de Wingfield con el nombre de tenis. En 1877 se celebraron los primeros campeonatos de aficionados, masculinos, en Wimbledon, y siete años después se realizaron competencias femeninas. La institución pionera en estos torneos es el All-England lawn Tennis and CroquetClub, de Wimbledon.

Las colonias británicas, a fines del S. XIX, rápidamente fueron incorporando el tenis a sus actividades deportivas. Hoy es un deporte popular en todo el mundo y practicado por personas de variadas edades, desde los chicos hasta adultos de avanzada edad.

Los torneos más importantes son el de Wimbledon, el de Roland garros y los abiertos de Estados Unidos. Entre lostorneos femeninos más importantes se encuentra la Copa Federación. Los primeros campeonatos internacionales fueron los de la Copa Davis, que se celebran desde 1900, y que anualmente se realiza y determina el equipo nacional Campeón del Mundo. En aquel entonces se denominó "Trofeo Internacional de Tenis sobre Césped", y tuvo como primer ganador a los Estados Unidos, que venció al Reino Unido por 3 a 0 enuna competencia pactada al mejor de cinco partidos.
 
Importancia:
No es para nada sorprendente que científicos y doctores de todo el mundo vean al tenis como una de las actividades más saludables en las que puede uno practicar, Hay muchos otros deportes que pueden ofrecer muchos beneficios en cuestión de salud, y otros que pueden ofrecer beneficios psicológicos y madurez emocional. Peroningún deporte ha sido aplaudido tanto como el tenis por ofrecer grandes beneficios en todas estas areas. El tenis es un deporte ideal para los niños y jóvenes, tampoco es demasiado tarde para los adultos ya que el cuerpo humano puede ser mejorado en cualquier etapa de la vida.
De acuerdo a distintos estudios, se coincide en señalar que algunos de los beneficios del tenis para la salud son lossiguientes:

• Dado que es un ejercicio cardiovascular, ayuda a quemar grasa a la vez que ejercita corazón y pulmones.
• Brinda poder muscular y mejora reflejos debido a las reacciones rápidas que obligan llegar a la bola.
• Las carreras cortas proporcionan velocidad a su ejecutante.
• Favorece la coordinación de movimientos, ya que el cuerpo se tiene que ajustar a las exigencias del juego.

•Ayuda a tener control tanto de los músculos grandes del cuerpo (al ejecutar un swing o golpe fuerte) como de los pequeños (al realizar toques finos y muy colocados).
• Genera agilidad al cambiar de dirección en poco tiempo y espacio.
• Mejora balance y equilibrio.
• Aumenta la densidad y fuerza del esqueleto reforzando los huesos de los jóvenes y previniendo osteoporosis en jugadores de edadavanzada.


• Como otros deportes, aumenta la fortaleza del sistema de resistencia a enfermedades (inmunológico).
• Obliga a llevar dieta balanceada y saludable.
• Fomenta la flexibilidad por el constante movimiento requerido para alcanzar los tiros del contrincante.
• Crea una ética de trabajo y disciplina.
Medidas:
Cancha: El tenis se juega en una pista rectangular. Sus medidas exactasestán definidas en unidades del sistema anglosajón y varían dependiendo de la modalidad en que se juegue (individuales o dobles). Para individuales mide 78 pies (23,77 metros) de largo y 27 pies (8,23 metros) de ancho. Para dobles, el largo es el mismo y el ancho es de 36 pies (10,97 metros). Estos límites están marcados por líneas, las cuales son consideradas parte de la cancha. Una malla a forma...