estress

CUESTIONARIO DE ESTRÉS LABORAL
Conteste 'Sí' si está de acuerdo con el item. Luego podrá calcular la puntuación total sumando el número de 'síes'. La puntuación deberá ser lo más baja posible. Cuanto mayor sea el número de respuestas afirmativas, mayor será el número de problemas en lo que respecta al contenido y organización del trabajo. Todas las respuestas afirmativas merecen una atenciónparticularizada.
1
2
Generalmente, los trabajadores no pueden ponerse directamente en contacto con un compañero o supervisor para comentar alguna dificultad
Son comunes las tareas aburridas o monótonas(tareas que pronto se hacen rutinarias).
SI
NO
3
Son comunes las tareas que exigen una concentración intensa(de la que uno no puede sustraerse).
 

4
El trabajo del departamento estásegmentado. Cada persona hace una pequeña aportación al 'producto ‘que sale de él.
 

5
El trabajo es exigente desde el punto de vista emocional, debido, por ejemplo, al contacto con los pacientes, clientes, alumnos, etc.
 

6
El trabajo se desarrolla frecuentemente en condiciones de presión de tiempo, debido a los plazos estrictos que hay que cumplir o a que los niveles de producción sondifíciles de alcanzar.
 

7
En el departamento hay puestos de trabajo que se desempeñan en soledad.
 

8
Con frecuencia la organización o los horarios de trabajo son incorrectos.
 

9
Con frecuencia los demás departamentos no preparan el trabajo suficientemente.
 

10
Con frecuencia los demás departamentos no prestan suficiente apoyo.
 

11
Con frecuencia hay problemas (malfuncionamiento, defectos, averías) con el equipo, la maquinaria, los instrumentos o el software.
 

12
No hay consultas regulares sobre el trabajo o, si las hay, generalmente no se prestan a hablar de los problemas laborales.
 

13
Los trabajadores tiene pocas posibilidades, o ninguna de decidir sobre su propio ritmo de trabajo.
 

14
Dentro de ciertas normas generales, los trabajadorestiene pocas posibilidades, o ninguna, de decidir su propio método de trabajo.
 

15
Los trabajadores no tienen suficientes oportunidades de ayudarse entre sí en caso necesario.
 

16
Los trabajadores no reciben suficiente información sobre los resultados de su trabajo.
 

17
Durante las horas de trabajo no hay tiempo suficiente para mantener una pequeña charla con los compañeros.
 18
Con frecuencia es imposible ponerse directamente en contacto con el supervisor cuando surge un problema.
 



19 ¿Se tiene suficientemente en cuenta en la gestión diaria la opinión de los trabajadores?

20 ¿Se presta suficiente apoyo en el trabajo en la gestión diaria?

21 ¿Están los trabajadores suficientemente informados de los cambios producidos en la Empresa?

22 ¿Haygeneralmente un bien clima en el lugar de trabajo?

23 En caso necesario ¿pueden los trabajadores pedir ayuda a uno o más compañeros?

24 ¿Están los trabajadores vigilados demasiado de cerca en su trabajo?

25 ¿Existe un sistema de consultas en el trabajo que funcione bien?

26 ¿ Se producen casos de discriminación (por razón del sexo, la raza, etc)?

27 ¿Se producen casos deacoso sexual?

28 ¿Se valora lo suficiente el trabajo que se realiza?

  

 



RECOMENDACIONES PARA MEJORAR EL ESTRÉS Y LAS RELACIONES LABORALES
En orden de importancia, comience por tomar nota de las señales de advertencia de exceso de estrés en el trabajo
Formúlese las siguientes preguntas: ¿Me voy a casa por la noche agotado y ansioso? ¿Me preocupo sin parar? ¿Es el sueño unrecuerdo lejano? ¿Estoy irritable y soy duro con mi familia?
Si acaba de responder afirmativamente, no ignore ni desestime lo que está sintiendo. Es hora de actuar rápidamente y protegerse.
A continuación, centre la atención en su salud física y emocional
Haga ejercicio de manera regular y procure tomarse el descanso adecuado. Salga a caminar aprovechando la hora del almuerzo. Vaya al gimnasio...