federico engels

Inteligencia emocional
Gran parte de las evidencias señalan que las personas emocionalmente expertas, las que
conocen y manejan bien sus propios sentimientos e interpretan y se enfrentan con
eficacia a los sentimientos de los demás, cuentan con ventajas en cualquier aspecto de la
vida, ya sea en las relaciones amorosas e intimas o en otros ámbitos.
Aptitudes emocionales que con mayorfrecuencia han sido mencionadas en relación a un
liderazgo exitoso (Salovey):
1) Conocer las propias emociones: La conciencia de uno mismo, el reconocer un
sentimiento mientras ocurre es la clave de la inteligencia emocional.
Controlar sentimientos es fundamental para la penetración psicológica, la comprensión de
uno mismo.
La incapacidad de advertir nuestros sentimientos nos deja a merced de losmismos. Los
que tienen mayor certidumbre respecto de sus sentimientos, son mejores guías de su vida
y tienen una noción más segura de lo que sienten realmente con respecto a las decisiones
personales.
El estar consientes de nuestros sentimientos ofrece un mayor grado de libertad; no solo la
posibilidad de actuar sobre ellos, sino la posibilidad además de tratar de liberarse de
ellos.
Laspersonas suelen adoptar estilos característicos para responder y enfrentarse a sus
emociones: a) Conscientes de sí mismos (Son personas independientes y están seguras de
sus límites, poseen una buena salud psicológica y suelen tener una visión positiva de la
vida.) b) Sumergidas (Se sienten empantanadas en sus emociones e incapaces de
liberarse de ellas, como si el humor las dominara. Soninestables y no muy conscientes de
sus sentimientos, por lo que se van perdiendo en ellos. Sienten que no controlan su vida
emocional.) c) Aceptadoras (Suelen ser claras con respecto a lo que sienten, sin embargo,
también tienen tendencia a aceptar sus humores y no tratan de cambiarlo. Hay dos
formas de aceptadoras: Las que suelen estar de buen humor y las de mal humor.)
2) Manejar las emociones:Para que las propias emociones sean adecuadas es necesario
contar con la conciencia de uno mismo. Incluye la capacidad de serenarse, de librarse de
la irritabilidad, la ansiedad y la melancolía excesiva. Los que tienen éxito conservan la
compostura bajo estrés, se mantienen seguros en las crisis. Lo que se quiere es la
emoción adecuada; sentir de manera proporcionada a las circunstancias. Cuandoson
demasiado apagadas, las emociones crean aburrimiento y distancia; cuando están fuera
de control y son demasiado externas y persistentes, se vuelven patológicas, como en la
depresión paralizante, la ansiedad abrumadora, etc,
No se trata de que la gente deba evitar los sentimientos desagradables para sentirse
contentos, si no, mas bien, de que los sentimientos tormentosos no paseninadvertidos y
desplacen los estados de ánimo agradables. En el balance final, es la proporción de

emociones positivas y negativas lo que termina la noción de bienestar. Tal vez no existe
herramienta psicológica mas importante que la de resistir el impulso. Es la raíz de todo
autocontrol emocional, dado que las emociones siempre llevan a uno u otro impulso, a
entrar en acción.
3) La propiamotivación: El ser capaz de ordenar las emociones al servicio de un objetivo
es esencial para prestar atención, para la motivación intrínseca, el dominio y la
creatividad. Está relacionado con la iniciativa, el afán de éxito y la adaptabilidad. La
esperanza es un factor importante en la motivación, ya que las personas que muestran
elevados niveles de esperanza comparten ciertas características: Soncapaces de
motivarse ellos mismos, sentirse lo suficientemente hábiles para encontrar formas de
alcanzar sus objetivos, asegurarse que las cosas van a mejorar cuando se encuentre en un
aprieto, ser lo suficientemente sensibles para encontrar diversas maneras de alcanzar sus
metas o modificarlas si se vuelven imposibles, y tener la sensación de reducir una tarea
monumental en fragmentos más...