fgwsefgvsegwe

Ministerio de Educación y Cultura
Colegio Privado Subvencionado Salesiano
“Santo Domingo Savio”

Integrantes:
Matías Federico Báez Arce
Alejandro Rafael Bogarin Almada
Guillermo Daniel Pereira Ledesma
Gerardo José Pascual Martínez Martínez
Luis Carlos Paz Benítez González
Ulises Jeremias Candia González

Profesor: Francisco David Bordón Franco
Curso: 1° Bachillerato Científico EnÉnfasis De Ciencias Sociales

Año – 2013





Introducción
En este trabajo daremos a conocer como sería una dieta equilibrada y saludable para nuestro organismo y tener una vida sana.
Además tendrás así un buen desarrollo (normal.)
Aprenderás porque los alimentos son tan importantes en el desarrollo y cuáles son los alimentos adecuados.
Además como ya debes saber una mala alimentaciónpuede producir enfermedades de gravedad.
















Planteamiento del problema
¿Cuantas personas son afectadas por el consumo excesivo de alimentos que lleva a la obesidad entre las edades de 15 a 18 años?

Preguntas de Investigación
1- ¿Qué es la dieta balanceada?
2- ¿Cuáles son los pasos a seguir para una dieta balanceada?
3- ¿Cuáles son los beneficios de una dietabalanceada?
4- ¿Cuáles son los efectos que pueden causar al no llevar una dieta balanceada?
5- ¿Qué consecuencias tiene el abusar de una dieta balanceada?

Objetivo General
Establecer la causa del aumento de índice de la masa corporal por no practicar la dieta balanceada

Objetivo Especifico
1- Investigar la definición de la dieta balanceada
2- Averiguar los problemas que se presentan alabusar de una dieta balanceada
3- Especificar los beneficios de una dieta balanceada
4- Investigar que produce el no llevar una dieta balanceada
5- Averiguar las consecuencias del abuso de la dieta balanceada

Hipótesis
Con una adecuada y balanceada alimentación se puede prevenir las enfermedades cardiovasculares









Dieta Balanceada

Una dieta balanceada o equilibrada esaquella que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aporta nutrientes en las proporciones que el organismo sano necesita para su buen funcionamiento.

Cuando el cuerpo (organismo) procesa los componentes de los alimentos (aparte de las fibras), estos proporcionan la energía (calorías) necesaria para que cada parte del cuerpo cumpla con sus funciones, así como vitaminasy minerales para que dichos procesos se lleven a cabo como es debido.
Existen distintos tipos de componentes en los alimentos:
Los primeros aportan energía y se llaman macro nutrientes, que se dividen en carbohidratos, proteínas, y grasas.
El segundo tipo de componentes está constituido por las vitaminas y los minerales, estos son necesarios en cantidades muchos menores y por eso se les llamamicronutrientes.
Algunos de ellos se requieren en pocas cantidades, por ejemplo el cobre, el magnesio, etcétera, que se agrupan bajo el nombre de oligoelementos.
Ningún producto alimenticio en su condición natural es fuente de solo un nutriente o nutrimento. Para efecto práctico, se ha agrupado los alimentos sobre la base del nutriente predominante en su composición. Así, los alimentos de origenanimal son fuente óptima de proteínas de buena calidad.
Los cereales, raíces y tubérculos (yuca, papas) son fuentes de carbohidratos, los aceites, mantequillas, margarinas son fuentes de grasas. Además de proteínas de buena calidad, los alimentos de origen animal contienen grasa de diversos tipos cuyo exceso causa efectos inconvenientes que pueden hasta sobrepasar los beneficios de las proteínassi se consumen estos en grandes cantidades, como sucede en muchas dietas no balanceadas, por ejemplo las dietas muy altas en proteínas o las muy bajas en carbohidratos.
La Cantidad que debo Consumir
Para saber cuál es la cantidad de cada alimento que se debe comer para consumir los gramos u onzas que se necesita de cada uno de los nutrientes, no hay necesidad de sentarse a la mesa con una...