Flexibilidad y Trabajo Fisico Gimnasia Artistica
Páginas: 9 (2155 palabras)
Publicado: 5 de octubre de 2011
INTRODUCCIÓN
El nivel actual del desarrollo de la gimnasia artística exige un trabajo constante y sistemático orientado al desarrollo de las cualidades físicas generales y especiales, al dominio de un alto grado de perfeccionamiento en la ejecución de los ejercicios gimnásticos y al logro de altos resultados en las competencias deportivas.
Los jóvenes gimnastas pueden alcanzar la maestríadeportiva a base de una preparación física multilateral especial motriz y técnica realizada en todas las etapas de enseñanza, basado en datos científicos sobre las posibilidades del organismo del gimnasta infantil o juvenil.
El fenómeno de la aceleración no da pie para considerar que se desarrolla rápidamente todo el organismo. Es necesario planificar con cuidado la actividad motriz a lo largode todo el periodo de formación de los jóvenes gimnastas.
A continuación se describe la preparación física y el trabajo de la flexibilidad en gimnasia artística, presentando metodologías y características por edad.
Objetivos fundamentales para las primeras edades
6-8 Años
1. Crear las condiciones para desarrollar el autocontrol y la toma de decisiones por sí mismos.
2. Enseñarla orientación y disciplina mediante juegos que eduquen estos aspectos.
3. Realizar juegos y ejercicios de preparación física que desarrollen la rapidez, agilidad, orientación en el espacio, la fuerza rápida y la flexibilidad.
4. Desarrollar el aparato vestibular (relacionado al equilibrio y la propiocepcion).
9–10 años
1. Desarrollar la coordinación y la iniciativa delniño, fundamentalmente a través del juego.
2. Incrementar los ejercicios de preparación física que desarrollen la rapidez, saltabilidad, fuerza rápida, orientación en el espacio, agilidad y flexibilidad.
3. Desarrollar el aparato vestibular (relacionado al equilibrio y la propiocepcion)..
4. Desarrollar el sistema neuro-muscular.
5. Caracterización Psico-Motora por Edades10-13 Años
El período de tiempo comprendido entre las edades de 10 y 13 años, represente desde el punto de vista motor, la etapa culminante del desarrollo motor de los niños.
1. Consolidan el dominio y seguridad de sus movimientos.
2. Desaparecen los movimientos superfluos e innecesarios, lo que da lugar a una correcta utilización práctica y racional de los mismos.
3. Aumento dela rapidez y la fuerza de imitar movimientos. La rapidez se manifiesta principalmente en la carrera y la fuerza en los distintos ejercicios gimnásticos.
Los niños de estas edades realizan movimientos muy equilibrados y armónicos. Sin embargo, en lo referente al ritmo de ejecución no ha alcanzado un grado óptimo de desarrollo ni incluso, en los movimientos que ya se dominan. No obstante, soncapaces de ordenar paulatinamente sus movimientos, desde el punto de vista dinámico, es decir, pueden ritmizar o captar rápidamente un ritmo dado de movimiento. En estas edades puede apreciarse el desarrollo de una musculatura bien desarrollada y definida. Se observa un buen equilibrio entre la fuerza y el peso. La posición relativamente baja del centro de gravedad les ofrece a los niños de estasedades una mayor estabilidad y más seguridad en los movimientos.
[pic]
En el caso de las pruebas físicas que deberán realizar los niños de las áreas del primer nivel de 5 a 7 años deberán tener las siguientes características:
�� Se aplicarán algunas pruebas que exploren sus capacidades físicas y coordinativas así como rasgos de su personalidad
�� Del pequeño gimnasta debemos conocer: Si esvoluntarioso, si realmente le gusta la práctica de la gimnasia artística, si es decidido para realizar actividades donde se ponga de manifiesto su valor, como son sus reacciones motoras lo cual puede ser medido por medio de juegos de habilidades y destrezas con control del tiempo, estos deben ser confeccionados con la participación de diversos grupos musculares; debe conocerse que no solo con...
El nivel actual del desarrollo de la gimnasia artística exige un trabajo constante y sistemático orientado al desarrollo de las cualidades físicas generales y especiales, al dominio de un alto grado de perfeccionamiento en la ejecución de los ejercicios gimnásticos y al logro de altos resultados en las competencias deportivas.
Los jóvenes gimnastas pueden alcanzar la maestríadeportiva a base de una preparación física multilateral especial motriz y técnica realizada en todas las etapas de enseñanza, basado en datos científicos sobre las posibilidades del organismo del gimnasta infantil o juvenil.
El fenómeno de la aceleración no da pie para considerar que se desarrolla rápidamente todo el organismo. Es necesario planificar con cuidado la actividad motriz a lo largode todo el periodo de formación de los jóvenes gimnastas.
A continuación se describe la preparación física y el trabajo de la flexibilidad en gimnasia artística, presentando metodologías y características por edad.
Objetivos fundamentales para las primeras edades
6-8 Años
1. Crear las condiciones para desarrollar el autocontrol y la toma de decisiones por sí mismos.
2. Enseñarla orientación y disciplina mediante juegos que eduquen estos aspectos.
3. Realizar juegos y ejercicios de preparación física que desarrollen la rapidez, agilidad, orientación en el espacio, la fuerza rápida y la flexibilidad.
4. Desarrollar el aparato vestibular (relacionado al equilibrio y la propiocepcion).
9–10 años
1. Desarrollar la coordinación y la iniciativa delniño, fundamentalmente a través del juego.
2. Incrementar los ejercicios de preparación física que desarrollen la rapidez, saltabilidad, fuerza rápida, orientación en el espacio, agilidad y flexibilidad.
3. Desarrollar el aparato vestibular (relacionado al equilibrio y la propiocepcion)..
4. Desarrollar el sistema neuro-muscular.
5. Caracterización Psico-Motora por Edades10-13 Años
El período de tiempo comprendido entre las edades de 10 y 13 años, represente desde el punto de vista motor, la etapa culminante del desarrollo motor de los niños.
1. Consolidan el dominio y seguridad de sus movimientos.
2. Desaparecen los movimientos superfluos e innecesarios, lo que da lugar a una correcta utilización práctica y racional de los mismos.
3. Aumento dela rapidez y la fuerza de imitar movimientos. La rapidez se manifiesta principalmente en la carrera y la fuerza en los distintos ejercicios gimnásticos.
Los niños de estas edades realizan movimientos muy equilibrados y armónicos. Sin embargo, en lo referente al ritmo de ejecución no ha alcanzado un grado óptimo de desarrollo ni incluso, en los movimientos que ya se dominan. No obstante, soncapaces de ordenar paulatinamente sus movimientos, desde el punto de vista dinámico, es decir, pueden ritmizar o captar rápidamente un ritmo dado de movimiento. En estas edades puede apreciarse el desarrollo de una musculatura bien desarrollada y definida. Se observa un buen equilibrio entre la fuerza y el peso. La posición relativamente baja del centro de gravedad les ofrece a los niños de estasedades una mayor estabilidad y más seguridad en los movimientos.
[pic]
En el caso de las pruebas físicas que deberán realizar los niños de las áreas del primer nivel de 5 a 7 años deberán tener las siguientes características:
�� Se aplicarán algunas pruebas que exploren sus capacidades físicas y coordinativas así como rasgos de su personalidad
�� Del pequeño gimnasta debemos conocer: Si esvoluntarioso, si realmente le gusta la práctica de la gimnasia artística, si es decidido para realizar actividades donde se ponga de manifiesto su valor, como son sus reacciones motoras lo cual puede ser medido por medio de juegos de habilidades y destrezas con control del tiempo, estos deben ser confeccionados con la participación de diversos grupos musculares; debe conocerse que no solo con...
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