historia

El estres
El cuerpo tiende a responder de manera distinta al estrés dañino. Los vasos sanguíneos se contraen y se puede experimentar un pequeño mareo a medida que la presión sanguínea se eleva,dice Christopher Edwards, director del programa de control de dolores crónicos del Centro Médico de la Universidad de Duke. Los síntomas se parecen a los que se sienten durante un ataque de ira. Puedeque hable más alto o experimente lapsus de juicio o lógica, dice. Las manos y los pies se enfrían a medida que la sangre corre al núcleo del cuerpo. Las investigaciones muestran que el corazónusualmente late de manera errática, como un sismógrafo durante un terremoto.
Las personas bajo estrés dañino pierden la habilidad de reconectar el sistema nervioso parasimpático, encargado de lasfunciones naturales diarias del cuerpo, como la digestión y el sueño. Aunque la tolerancia al estrés crónico varía de una persona a otra, las investigaciones muestran que aumenta de manera considerable elriesgo al insomnio, enfermedades crónicas y muerte a una edad temprana.
Carl Weissensee, dedicado a la construcción de casas de lujo, solía ser "adicto al estrés", pendiente de miles de detalles yriesgos múltiples durante casi todas las horas del día, lo que afectaba el resto de su vida. Un ataque al corazón, seguido de una arritmia cardíaca, lo obligaron a encontrar el balance entre el estrésbueno y el malo. Hoy utiliza técnicas de relajación, como respirar profundo y recostarse e imaginar tareas estresantes con finales positivos. Weissensee aprendió a reconocer sus preocupaciones en vezde reciclarlas en su mente, y a decirse a sí mismo que "al final todo saldrá bien", cuenta. El constructor ha aprendido a estabilizar su condición cardíaca sin grandes dosis de medicina. "Mi meta espreocuparme apenas lo suficiente para hacer bien mi trabajo", agrega.
Esa actitud positiva tiende a producir estrés bueno, según las investigaciones de Mendes y otros. En un estudio de 50 alumnos...