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CONTROLANDO EL ESTRÉS
El estrés es una reacción física y emocional que todos experimentamos cuando enfrentamos cambios en nuestras vidas. Estas reacciones pueden tener efectos positivos onegativos.
Muchos científicos ven el estrés como una reacción de nuestro cuerpo a cambios repentinos en el ambiente. Así como los animales la gente necesita de energía suficiente para permanecer, luchar oescapar cuando hay peligro. La reacción normal del cuerpo a una situación peligrosa es el aumento de la palpitación del corazón, la tensión muscular y la presión arterial.
El hecho de que la gente sudeun poco y su corazón lata más rápido antes de una presentación o un examen es una ventaja que les ayuda a tener éxito , cuando las situaciones que provocan reacciones físicas y emocionales de estrésson constantes o percibidas como constantes, el cuerpo nunca tiene la oportunidad de relajarse. Esto provoca constantemente tensos y un nudo en el estómago. Este tipo de situación se denomina estréscrónico.
Riesgos del estrés crónico conduce a diversas enfermedades como la presión arterial alta que a su vez causa problemas del corazón como ataques cardiacos. Varias investigaciones han asociadoel estrés con un sistema inmunológico débil responsable de combatir los gérmenes que invaden el cuerpo lo cual puede una persona enfermarse frecuentemente.
Las situaciones que causan estrés pueden noser muy obvias. Mudarse a una casa nueva y más grande es un acontecimiento positivo y emocionante pero también puede crear estrés inesperado por todos los cambios que además suceden.
Dolores decabeza
Músculos tensos
Temblor en las manos
Fatiga
Insomnio
Acidez estomacal
La gente con estrés puede también sentirse:
Nerviosa
Temerosa
Confundida
Preocupada
Irritable
Hostil a los demásIncapaz de concentrarse
Los sentimientos de agobio en el trabajo o en la casa hacen que la gente se sienta muy estresada. La incertidumbre acerca del futuro puede causar estrés, no saber qué...