LA MOTIVACION Y RELAJACION EN EL AULA

ISSN 1988-6047

DEP. LEGAL: GR 2922/2007 Nº13 – DICIEMBRE 2008

“LA MOTIVACIÓN Y LA RELAJACIÓN EN EL
AULA”
AUTORÍA
ANA BELÉN POZO CABALLERO
TEMÁTICA
MÚSICA Y EDUCACIÓN FÍSICA
ETAPA
PRIMARIA

Resumen
Se presenta en el siguiente artículo una batería de actividades y juegos adecuadamente
seleccionados como técnicas de motivación y/o relajación, principalmente para las
sesiones de música y educaciónfísica. Aunque también se pueden incluir para las demás
áreas del currículo.
Palabras clave
Motivación.
Beneficios de la relajación.
Actividades de relajación.
Actividades de motivación.
1. INTRODUCCIÓN JUSTIFICACIÓN
Las actividades de motivación en clase favorecen la percepción de autonomía por
parte del alumnado y facilita la percepción de la tarea elegida como más interesante.
Además, si estasactividades se plantean de forma grupal, es decir, en la que se trabaje en
cooperación con los compañeros/as, harán que desarrollen el patrón de motivación por
aprendizaje frente al de lucimiento, resultando terapéutico para aquellos alumnos/as que
han desarrollado miedo al fracaso.
Planteo una serie de objetivos para conseguir con estas actividades:
_ Captar la atención y la curiosidad por elcontenido.
_ Mostrar la relevancia de los contenidos más significativos de la actividad de aprendizaje.
_ Conseguir mantener el mayor nivel de interés por el contenido de la actividad y evitar el
abandono del esfuerzo preciso.
Por orto lado las actividades de relajación, como síntesis en las sesiones sobretodo
de las áreas de educación física y de música, ayudan a la relajación muscular que sirvecomo medio para obtener una relajación psicológica.
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La vuelta a la calma (actividad de síntesis) se presenta como el momento de la sesión
más apropiado para desarrollar las prácticas de relajación, y su reiteración ayudará a
fomentar hábitos que puedan transferirse a suvida ordinaria.
La práctica de la relajación aporta a nuestro organismo:
- Disminución de la ansiedad.
- Aumento de la capacidad de enfrentar situaciones estresantes.
-Estabilización de las funciones cardiaca y respiratoria.
- Aumento de la velocidad de reflejos.
- Aumento de la capacidad de concentración y de la memoria.
- Aumento de la eficiencia en la capacidad de aprendizaje.
- Incremento de lahabilidad para relajarse cada vez que lo necesite esté donde esté.
- Sintonización armónica de la mente y el cuerpo.
- Aumento de la capacidad de reflexión.
- Aumento de la tendencia natural de conocerse a sí mismo.
- Aumento de la disposición del organismo a curarse a sí mismo.
- Incremento de la capacidad creativa.
- Mejor disposición para tratar a gente "tóxica" (Personas que nos invitan asentirnos mal).
- Aumento considerable de la capacidad de visualización interna dirigida.
- Aumento de la facilidad de pensar en positivo.
- Tendencia creciente al mejoramiento de la autoimagen positiva.
- Aumento de la confianza en sí mismo.
- Disminución de la tensión arterial.
- Mejora en la circulación sanguínea.
- Normalización de la respiración.
- Sensación de eliminación de tensiones.
- Aumentode la recuperación física y mental.
- Aumento de la oxigenación cerebral.
- Ensanchamiento del campo de conciencia.
- Mejora en la calidad del sueño.
- Mayor facilidad para recordar los sueños acontecidos mientras se duerme.
2. ACTIVIDADES DE MOTIVACIÓN.
 Muévete animal.
Desplazarse por el espacio imitando animales.
 “Hoy me he encontrado...”
Los niños están sentados en círculo mirando hacia elinterior. Uno de ellos dice: "Hoy
me he encontrado un león" y se mueve como si él fuera un león. El jugador de su lado
repite el animal que ha encontrado su compañero y añade uno nuevo. "Hoy me he
encontrado un león y una serpiente" (Realiza los movimientos correspondientes). Así
sucesivamente.
Cada niño tiene que repetir las palabras desde el principio en el orden correcto y añadir
una más....