Levantamiento de pesas

SERVISPORT LTDA.

MANUAL TECNICO METODOLOGICO PARA ESCUELAS FORMATIVAS ESTRATEGICAS DE LEVANTAMIENTO DE PESAS

Autor: Profesor Francisco Casamayor Fals

- DICIEMBRE DE 2004 -

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INDICE1. Introducción 2. Objetivos Específicos y Transversales 2.1. Objetivos Específicos 2.2. Objetivos Transversales 3. Contenidos de la Preparación 4. Distribución de las Actividades de la PreparaciónFísica General 5. Magnitudes en que se dan cada una de las Actividades de la Preparación Física General 6. Procedimientos matemáticos para la distribución del volumen seleccionado proveniente de latabla de clasificación de las actividades de la Preparación Física General 7. Pautas para la evaluación del test Técnico inicial Pruebas Morfológicas 8. Metodología de la Enseñanza 8.1. ¿Qué peso utilizaren el proceso de la enseñanza en la etapa de la formación deportiva? 8.2. Metodología de la enseñanza de cada uno de los procedimientos (Arranque, Clin, Envío desde el Pecho) 9. Sucesión de laEnseñanza Tradicional 10. Sucesión de los Ejercicios en el Entrenamiento 11. Contenido de la Preparación Física General 12. Ejercicios de la Gimnasia que son más utilizados en la Preparación Física Generaldel Pesista: 13. Ejercicios más utilizados que provienen del Atletismo 14. Contenidos de la Preparación Física Especial 15. Contenidos de la Preparación Técnica del Pesista para la etapa de laformación deportiva 16. Ejemplos de rutinas diarias de entrenamiento durante el proceso de la Enseñanza en la etapa formativa. 17. Controles Técnicos de salida de la etapa de la formación deportiva 18.Recomendaciones del tipo de implementación que debe ser ocupada en la etapa de la formación deportiva. 19. cantidad de niños por cada profesor. 20. Bibliografía

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INTRODUCCIÓN: EL inicio de la práctica del Levantamiento de Pesas desde las edades tempranas integrado por distintos grupos etáreos, en diferentes...