manual ejercicios en reformer con fotos, traducida en español

EL REFORMADOR
Mente-Cuerpo Movimiento en el método de Joseph H. Pilates
POWERHOUSE SISTEMA DE APTITUD
CenterworksPilates
P.O. Caja de 3526
Wichita, KS 67201-3526
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Tabla de contenidos
Página #
Ejercicios de Reformer según el nivel de .............................................. ................................... R-1, 2
Pautas y recomendaciones para el Desarrollo desesiones utilizando el Sistema ....... R-3
Ejercicios Reformer
Juego de piernas 1 R-4, 5
2 R-4, 5
3 R-6, 7
4 R-6, 7
El Cien R-8, 9
Rana R-10, 11
Círculos con una pierna R-12, 13
Coordinación R-14, 15
Terreno de Serie
Yo R-16, 17
II R-18, 19
III R-20, 21
IV R-22, 23
V R-24, 25
VI R-26, 27
Serie de caja larga que
Tirando de correas que............................................... .................................................. R-28, de 29 años
Tirando correas II ............................................... ................................................ R-30, 31
Revés R-32, 33
Teaser R-34, 35
Serie largo trecho
Estiramiento largo ................................................ .................................................. ..R-36, de 37 años
El estiramiento del ................................................ .................................................. . R-38, de 39 años
Estiramiento R-40, 41
Elefante R-42, de 43 años
Arabesque I R-44, de 45 años
Arabesque II ................................................ .................................................. .. R-46, 47
Arabesque III...