Mecanica corporal

La mecánica corporal estudia el equilibrio y movimiento de los cuerpos aplicado a los seres humanos y se conceptualiza como la disciplina que trata del funcionamiento correcto y armónico del aparato musculoesquelético en coordinación con el sistema nervioso.
Cuando hablamos de mecánica corporal nos referimos al uso de los huesos, articulaciones y músculos coordinados por el sistema nervioso deforma que se mantenga el equilibrio y no se produzcan lesiones.
La mecánica corporal depende de traes factores: la postura o alineacion corporal, el equilibrio o estabilidad y el movimiento coordinado.
Equilibrio
El equilibrio es una consecuencia de la buena postura. Estaremos en equilibrio cuando nuestra línea de gravedad pase por nuestro centro de gravedad y por el centro de la base de apoyo yforme ángulo recto en el suelo.
El centro de gravedad, es estamos bien alineados, se encuentra un poco por delante de la parte superior del sacro y la base de apoyo es la distancia entre los dos pies.
El equilibrio aumenta si se separan los pies, aunmentando la base de apoyo y se flexionan las caderas y las rodillas acercando el centro de gravedad a la base de apoyo.http://es.wikipedia.org/wiki/Mec%C3%A1nica_corporal

REGLAS BÁSICAS DE MECANICA CORPORAL
 
                                Mantener el cuerpo en buena alineación en todo momento. Mantener el equilibrio. Separar los pies al levantar un peso, y orientarlos en dirección al movimiento.
                                Proteger la espalda, no doblándola nunca; usando las piernas para moverse y levantarse. Hay que hacerel trabajo del cuerpo con los músculos de las piernas.
                                Contraer los músculos antes utilizarlos.
                                Usar al máximo el centro de gravedad.
                                Tirar de un peso o rodarlo es más fácil que levantarlo.
                                Hay que utilizar el peso del cuerpo, objeto para ayudar al movimiento.                                Adaptar el área donde se realizara la actividad, retirando objetos que la entorpezcan.
1)       Adaptar el área en que se realizará la actividad, Normas fundamentales  retirando los objetos que la entorpezcan (barandillas, almohadas, etc.) y  Aumentar la estabilidad colocando la cama o camilla en la posición apropiada.  corporal, ampliando la base de sustentación(separando los pies y adelantando uno respecto al otro) y descendiendo el centro de gravedad (flexionando las piernas).
 
2)       Utilizar preferentemente los músculos, de los muslos,  piernas en lugar de los de la espalda, y el mayor número posible de ellos  (Sujetar o trasladar un objeto, dos miembros superiores en lugar de uno sólo). manteniéndolo próximo al cuerpo, porque se acercan los centrosde gravedad.
 
3)       Al levantar un objeto pesado del suelo, no hay que doblar la cintura, sino flexionar las piernas y elevar el cuerpo, manteniendo recta la espalda. De esta forma, el levantamiento esta a cargo de los músculos Deslizar o empujar requiere menos de las piernas y no de los de la espalda.  esfuerzo que levantar. Al hacerlo, la fricción puede reducirse procurando que lasuperficie esté lo más lisa posible.
 
4)       Utilizar el peso de nuestro propio cuerpo para  facilitar la maniobra de empujar o tirar de un objeto, contrarrestando su peso,  Girar el tronco dificulta  lo que exige menor energía en el desplazamiento. movilización. El cuerpo debe mantener un alineamiento adecuado mientras hace un  Cuando la realización de la tarea supone algún riesgo para elesfuerzo.  paciente o para el personal paramédico, hay que solicitar la ayuda de otra persona.
 
5)       Cuando el paciente permanece sin Movilización del sistema musculoesqueletico  en cama, o su movilidad disminuye o desaparece, puede perder fuerza y tono muscular y, si no se establece un plan adecuado de movilizaciones, pueden aparecer contracturas y atrofia muscular, anquilosis articular, etc....