Meditación

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UTE PRÜGNER
INTRODUCCIÓN
A LA MEDITACIÓN
SHINE
SHAMATA

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INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN
SHINE SHAMATA

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Dr. med. Ute Prügner

INTRODUCCIÓN A LA

MEDITACIÓN
SHINE SHAMATA

U
P
Edición Privada

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Imagen del título:
> EMPTINESS <
Gráfica de Dzogchen Ponlop Rinpoche

Segunda edición 2005
Copyright 2004 Dr.Ute Prügner
Confección:
Graphische Werkstatt Uetersen5

EN ESTE LIBRO

Introducción

Página 9

1era. Sesión:
Meditando encontrar la paz interna

Página 11

2da. Sesión:
La muerte es parte de la vida

Página17

3era. Sesión:
A la búsqueda de la verdadera felicidad

Página 23

4ta. Sesión:
El karma – o la ley de la causa y del efecto

Página 29

5ta. Sesión:
Aprender a reconocer y a aceptar los sentimientos

Página37

6ta. Sesión:
Entender no basta

Página 45

7ta. Sesión:
Tomar contacto con nuestra verdadera naturaleza

Página 51

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8va. Sesión:
Depende de cómo se observa

Página 57

9ena. Sesión:
No podemos escapar de nosotros mismos

Página 65

10ma. Sesión:
En la paz reside la fuerza

Página 71

11era. Sesión:
Así como florece una pradera por sí misma

Página 77

12da.Sesión:
A la verdad no le importa si creemos en ella o no

Página 83

13era. Sesión:
Meditar según las reglas de la sabiduría

Página 89

14ta. Sesión:
...porque la alegría que damos vuelve al propio corazón

Página 97

15ta. Sesión:
Contemplaciones, que dan ánimo y alegría

Página 103

Resonancia
El encuentro de Jetsün Milarepa
con la alumna Padarbun

Página 111

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>Todo el sufrimiento en el mundo nace
del deseo de la propia felicidad. <
> Toda la felicidad del mundo nace
del deseo que otros sean felices. <
SCHANTIDEVA

en: Un tesoro del saber sublime

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Dzogchen Ponlop Rinpoche
pertenece a los eruditos sobresalientes de su generación en la escuela Kagyü y Nyingma del Budismo Tibetano. Rinpoche atendió la
Universdad Karma Shri Nalanda
en elMonasterio Rumtek en Sikkim y posteriormente Literatura inglesa y ciencias comparativas de la
religión en la Universidad de Columbia en Nueva York. No es sólo
un erudito sobresaliente, sino también un destacado Maestro de Metación Dzogchen. Es desde hace
muchos años mi maestro de meditación y le estoy profundamente
agradecida.

Dr. med. Ute Prügner
dirige en Hamburgo desde hace
doce años conéxito un centro de
atención de medicina natural y de
medicina tradicional china con
énfasis en acupuntura (Diploma B).
Después de los estudios de medicina
occidental en Munich y posteriores
actividades de internista y cirugía
desde 1984 formación en medicina
china, Qi Gong, Tuina, BodyTalk y
medina cuántica con estadías en
China y Estados Unidos.

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INTRODUCCIÓN

Meditar bajo laguía de profesores significativos fue para mí una valiosa
práctica previa para mi profesión de sanadora como médico de medicina
tradicional china y como fundamento importante al mismo tiempo.
Debido a que nuestra formación occidental habitualmente no
incluye un aprendizaje espiritual y los pacientes en mi consulta me
pedían a menudo consejo sobre cómo encontrar y mantener la paz
interna,sobre todo después de experiencias de vida dolorosas, mi maestro
de meditación Dzogchen Ponlop Rinpoche me aconsejó ofrecer
indicaciones de cómo meditar para un aprendizaje espiritual, iniciativa
que encontró buena acogida.
Este cuaderno contiene una parte de los textos presentados.
Fueron pasados al computador por Hannelore Stahnke, editados y
formateados por Volkmar Höckendorff, a quienes valemi especial
gratitud. Las tardes de meditación se realizaron durante los años 2000 al
2002 en mi centro.
Deseo que estos textos traigan felicidad y estimulen a más
meditación.
Ute Prügner
Hamburgo, Agosto del 2004

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1era. SESIÓN
Meditando encontrar la paz interna

Cordialmente bienvenidos a nuestro curso de meditación es para mí una alegría especial poder relatarles a...