Pausas Activas

PAUSAS ACTIVAS

QUE ES??
 Son actividades físicas y mental que se
realizan en pequeños espacios de
tiempo, para que las personas recuperen
energías y tengan un desempeño
eficiente de trabajo. Sufin es para que
los trabajadores realicen ejercicios que
compensen sus tareas laborales,
revirtiendo la fatiga muscular y el
cansancio generado por el trabajo. 

CON EL FIN…
 De

activar larespiración, circulación
sanguínea y la energía corporal para
prevenir desordenes psico-fisicos causados
por la fatiga física y mental.

Y QUE OBTENEMOS…
 Rompemos

la rutina de trabajo reactivamos a lapersona, física y mentalmente de forma de que su
estado de alerta mejor y puede estar mas atento
en su trabajo.

 Relaja

los segmentos corporales mas exigidos en el
trabajo.

 Afecta

positivamente larelación entre los
compañeros de trabajo, al participar en conjunto
en una actividad fuera de lo común.

10 RAZONES PARA REALIZARLAS…


1. Disminuye el estrés.
2. Favorece el cambio de posturas yrutina.
3. Libera estrés articular y muscular.
4. Estimula y favorece la circulación.
5. Mejora la postura.
6. Favorece la autoestima y capacidad de concentración.
7. Motiva y mejora las relacionesinterpersonales, promueve la integración
social.
8. Disminuye riesgo de enfermedad profesional.
9. Promueve el surgimiento de nuevos líderes.
10. Mejora el desempeño laboral.

ALGUNAS ENFERMEDADES COMUNESEN
OFICINAS Y PLANTAS DE PRODUCCIÓN SON:


- Enfermedades del aparato respiratorio.
- Lesiones en el túnel del carpo.
- Alteraciones oculares.
- Lesiones osteomusculares (por carga física).- Accidentes de trabajo (lesiones traumáticas).
- Enfermedades cardiovasculares.
- Alteraciones neurotóxicas (Sistema nervioso).
- Pérdidas de la capacidad auditiva (ruido y algunos contaminantes).- Alteraciones de la piel.
- Alteraciones psicológicas (carga mental).

RECORDAR…

 Recordemos

con ejecutamos cualquier
actividad física se debe poner mucha
atención a la respiración , esta debe ser...