PIA TERMINADO


UNIVERSIDAD AUTONÓMA DE NUEVO LEÓN.

PREPARATORIA No.16
BIOLOGIA 2.


PRODUCTO INTEGRADOR DE APRENDIZAJE
PROFESORA. Ana Karen Dávila Valdez


Integrantes
Castillo Díaz Ian Alberto
Antúnez Reyna Irving Irán
Conde López Carlos Emmanuel

Grupo: 227

Introducción.
A continuación les mostraremos en esta revista algunos temas muy importantes para nuestra vida cotidiana y así mismo para el cuidadode nuestra salud.
Se hablara sobre dietas balanceadas, enfermedades comunes que se dan en nuestro país por exceso de alimentos y es que ese es una de los grandes problemas en nuestro país.
Te daremos algunos consejos sobre cómo disfrutar tus actividades diarias al aire libre y al mismo tiempo proteger tu piel de los rayos del sol.
En esta revista se trataran muchos temas muy importantes einteresantes que te serán de mucha utilidad.
















Dieta Balanceada
Una dieta balanceada significa obtener los tipos y cantidades adecuadas de alimentos y bebidas con el fin de proporcionar nutrición y energía para el mantenimiento de órganos, tejidos y células del cuerpo, al igual que para apoyar el crecimiento y desarrollo normales. 

Funciones: 
Una dieta bien balanceada suministrasuficiente energía y nutrición para un óptimo crecimiento y desarrollo. 
Una dieta es la cantidad de alimento que se le proporciona a un organismo en un periodo de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidades de mantenimiento, en resumen es el conjunto de nutrientes que se absorben luego del consumo habitual de alimentos.
Popularmente, y en el caso de los humanos, la dieta se asocia erróneamentea la práctica de restringir la ingesta de comida para obtener solo los nutrientes y la energía necesaria, y así conseguir o mantener cierto peso corporal.
La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental.1 Esta dieta equilibrada es particular de cada individuo yse adapta a su sexo, edad, peso y situación de salud. No obstante, existen diversos factores (geográficos, sociales, económicos, patológicos, etc.) que influyen en el equilibrio de la dieta.
Las dietas, se utilizan para el tratamiento y prevención de diversas patologías y para adaptar la alimentación a diversas situaciones fisiológicas.
Etimológicamente la palabra «dieta» proviene delgriego dayta, que significa ‘régimen de vida’. Se acepta como sinónimo de  régimen alimenticio, que alude al ‘conjunto y cantidades de los alimentos o mezclas de alimentos que se consumen habitualmente’. También puede hacer referencia al régimen que, en determinadas circunstancias, realizan personas sanas, enfermas o convalecientes en el comer, beber y dormir.
Alimentos según nuestras necesidades básicas-Alimentos que ayudan al crecimiento: carne, pescado, legumbres y huevos (proteínas).
-Alimentos con gran aporte energético: pasta, pan, arroz y dulces. (Hidratos de carbono).
-Alimentos ricos en vitaminas: frutas y verduras.
Principales vitaminas:
-Vitamina A Relacionada con la vista. Leche, zanahorias, tomate.
-Vitamina B Interviene en muchas reacciones químicas. Carne, pescado, plátanos.
-Vitamina CEsencial para el crecimiento de muchos tejidos. Frutas, coliflor, patatas.
-Vitamina D Interviene en el crecimiento. Huevos, pescados.
-Vitamina E Necesaria para la fertilidad. Huevos, aceites vegetales.
-Vitamina K Interviene en la coagulación de la sangre. Hígado, espinacas, lechuga.
Este último grupo, lo forman aquellas substancias que permitirán a nuestro organismo utilizar correctamente lasotras ya citadas y desarrollar por tanto sus funciones de modo adecuado. Se trata de substancias sin valor energético a las cuales denominamos reguladoras: son las vitaminas y determinados minerales, necesarios en cantidades muy pequeñas pero imprescindibles para el correcto funcionamiento del metabolismo en general.

Un aspecto que hay que señalar respecto a la dieta es que esta es colectiva,...