Salud Y Actitud Correcta

El propósito de este tema fue el de enseñarnos el equilibrio que debemos de llevar en los alimentos, las posturas que se deben tomar, la manera correcta de caminar y subir escaleras, etc.

Estetema es muy extenso, ya que se divide en distintos subtemas:

* Cómo conseguir una dieta equilibrada.
* Cómo hacer el adecuado ejercicio.
* Cómo dormir y descansar lo suficiente.
* Cómovigilar su peso.
* Revisiones Médicas Periódicas.
* Cuidado de los ojos, oídos y dientes.
* Vacunas Preventivas.
* Uso de estimulantes.
* Empleo de Barbitúricos.
* Posturas yActitudes Correctas.

Cómo conseguir una dieta equilibrada.

Se requieren, aproximadamente, cuarenta elementos para la nutrición del organismo humano. A groso modo, pueden dividirse en seisgrupos: Proteínas, hidratos de carbono, grasa, elementos minerales, vitaminas y agua. La dieta debe de incluir una combinación equilibrada de estos seis grupos.
El adecuado equilibrio diario de la dietaalimenticia es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo. Se deben tener 5 comidas al día: Desayuno, colación, comida, colación y cena. Todas las comidas deben llevar principalmente frutas ylíquidos.

Como Hacer el Adecuado Ejercicio.

Los niños y la gente joven se mantienen físicamente en forma; pero la mayoría de los adultos no hacen ejercicio. Los deportes suaves son muyrecomendables si no se esta acostumbrado el cuerpo al ejercicio físico.

Como Dormir y Descansar lo suficiente.

El promedio de horas que una persona debe dormir es de siete a nueve horas; menos, a medida queenvejece. Las personas con dificultades para conciliar el sueño deberían:
* Acostarse siempre a la misma hora.
* Buscar la posición más adecuada para dormir.
* Usar una prenda de dormircómoda.
* Pocas mantas.
* Almohadas pequeñas.
Hay que averiguar el número de horas que se necesita dormir y hacer un esfuerzo para dormirlas continuamente.

Cómo vigilar su peso.

Su...