Sobrepeso


-Principales Riesgos:
Hipertensión.
Colesterol alto en la sangre.
Enfermedades del corazón y/o respiratorios.
Diabetes.
Problemas en los huesos.
Depresión.
…El índice de masa corporal (IMC) –peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros (kg/m2)– es un índice utilizado frecuentemente para clasificar el sobrepeso y la obesidad en adultos. La OMS define el sobrepesocomo un IMC igual o superior a 25, y la obesidad como un IMC igual o superior a 30.
…El 65% de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad causan más muertes que la insuficiencia ponderal. Entre esos países se incluyen todos los de ingresos altos y medianos. El 44% de los casos mundiales de diabetes, el 23% de cardiopatía isquémica y el 7–41% de determinados cánceres sonatribuibles al sobrepeso y la obesidad.
…El aumento del consumo de alimentos muy ricos en calorías sin un aumento proporcional de la actividad física produce un aumento de peso. La disminución de la actividad física produce igualmente un desequilibrio energético que desemboca en el aumento de peso.
…La responsabilidad individual solo puede ejercer plenamente sus efectos cuando las personas tienenacceso a un modo de vida saludable y reciben apoyo para elegir opciones saludables. La OMS moviliza a todas las partes interesadas que tienen una función crucial en la creación de entornos saludables y en la asequibilidad y accesibilidad de opciones dietéticas más saludables.
…Hay que realizar una actividad física suficiente a lo largo de toda la vida. La realización de actividades físicas deintensidad moderada durante 30 minutos al día la mayoría de los días de la semana reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer de colon y mama. El fortalecimiento muscular y los ejercicios de equilibrio pueden reducir las caídas y mejorar la movilidad de los ancianos. Para reducir el peso puede ser necesaria una actividad más intensa.
…El Plan de Acción de la EstrategiaMundial para la Prevención y el Control de las Enfermedades no Transmisibles constituye una hoja de ruta para el establecimiento y fortalecimiento de iniciativas de vigilancia, prevención y tratamiento de las enfermedades no transmisibles, entre ellas la obesidad.






Los tratamientos:
En el aspecto nutricional el tratamiento se basa en una buena alimentación variada y de calidad; todo estode acuerdo a las necesidades y requerimientos nutricionales del individuo afectado.
En el aspecto médico puede intervenir la parte psicológica, mediante la cual se puede llevar al paciente a mejorar sus hábitos alimenticios y hacer conciencia de los riesgos que padece el sobrepeso, pudiera suceder que el paciente requiera de ciertos medicamentos los cuales ayuden a evitar esta mala alimentación.El sobrepeso se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa en el organismo que puede ser perjudicial para la salud.
De acuerdo a la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS):
• Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso.
• Un IMC igual o superior a 30 determina obesidad.
Además del peso, es importante detectar el lugar en donde se acumula la grasa. En elhombre es más frecuente su distribución abdominal y en la mujer a nivel de la cadera. La distribución abdominal de la grasa se evalúa a través de la medición del perímetro de cintura. Este tipo de distribución se asocia a aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión arterial, entre otras.
¿Cuál es la causa del sobrepeso?
Básicamente, el sobrepeso es producto de unaalteración en el balance de energía entre las calorías consumidas y gastadas.
En la actualidad, a nivel mundial se dan en paralelo dos situaciones que generan el aumento de problemas y desbalances en tal sentido:
• un aumento en la ingesta de alimentos hipercalóricos que son ricos en grasa, sal y azúcares simples pero pobres en fibra, vitaminas, minerales y otros micronutrientes; 
• un descenso...