The Friend

1. ¿Qué determinan las emociones?
Nuestro comportamiento o la forma en que nos relacionamos con los demás ya sea de manera negativa o positiva dependiendo el estado o situación en que nosencontremos.
2. ¿Qué son las emociones?
Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, entre otras.
3.Escribe 3 funciones de las emociones
Las emociones no son buenas ni malas, racionales o irracionales. Son adaptativas y siempre cumplen una función para la persona.
Son señales e información acerca denuestro entorno y nosotros mismos.
Nos informan sobre lo que necesitamos, nuestras metas y valores prioritarios.
4. Escribe 3 emociones positivas
Amor, libertad y alegría.
5. Escribe 3 emocionesnegativas
Ira, temor, ansiedad desencadenada, angustia.
6. ¿Cuáles son los 4 aspectos de las emociones?
Una situación concreta.
Una serie de reacciones fisiológicas específicas o sensaciones (aceleración delpulso y de la respiración, tensión muscular, etc.).
Unos pensamientos determinados.
Un tipo de respuestas concretas apropiadas para esa situación.
7. ¿Cuáles son las 3 dimensiones de las emociones?Psicológicamente, Fisiológicamente, Conductualmente.
8. ¿Qué es la inteligencia emocional para Daniel Goleman?
Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidad desentirse satisfechas, ser eficaces en su vida y de dominar los hábitos mentales que favorecen su propia productividad
9. ¿Cuáles son las habilidades que se desarrollan con la inteligencia emocional?Autodominio.
Persistencia.
Auto motivación.
Tolerancia a la espera.
Tolerancia a la frustración.
Auto dependencia.
Autoestima
Optimismo
10. ¿Qué puedo hacer para manejar las emociones en un:
a) Nivelfisiológico
Aprender a relajarme
Respirando más lento
Cerrar mis ojos e imaginar un paisaje agradable
b) Cognitivo
Identificar los problemas
Enumerarlos
Seleccionar uno solo
Dividir el problema en...