valery

DIETA DEL AGUA (PARA BAJAR DE 5 A 7
KILOS POR SEMANA)
Recomendaciones de la dieta de agua
para bajar de peso
- Debes realizarla por un tiempo NO MAYOR a los 7 días seguidos.
- Puedes repetirlauna vez al mes.
- No bebas más agua de la recomendada (1).
- Como tendrás un hambre atroz si no resistes complementa la dieta con unos cereales y
fruta.
- No bebas todo el líquido en una sola toma(2). (Es muy peligroso)
- Puedes reemplazar algunos vasos de agua por té sin azúcar.
¿Como perder peso con agua?
LUNES
Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una manzana.
Media mañana: 1/4 delitro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos)
+ 1 ensalada de tomate y lechuga con un
poco de sal y limón (en un plato de los de
sopa)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)Cena: • 1/2 litro de agua + 1 paquete de
galletas integrales
MARTES
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1
vaso de avena con leche descremada.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos)
+ 1 porción de arroz
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + 1 huevo cocido
(duro) con un poco de sal.
MIÉRCOLES
Desayuno:3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1
vaso de leche descremada con granola.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 sandwich de atún con lechuga ytomate
(atún en agua no en aceite)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + media pechuga asada con un poco de sal.
JUEVES
Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una pera.Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + dos papas grandes cocinadas con un poco
de sal.
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 1/2 litrode agua + tres tostadas integrales.
VIERNES (Opción 1)
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 taza de café con leche descremada (sin azúcar
o con edulcorante)
Media mañana: 1/4 de litro de...