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La obesidad



Los signos y síntomas más comunes de la obesidad son:
• exceso de peso
• incremento de la grasa corporal
• signos y síntomas de otros procesos patológicos asociados a laobesidad
• vida sedentaria
• problemas psicológicos. depresión, baja autoestima, etc.
• llamativo sobre peso.
• se cansan fácilmente.
• sudan mucho.

* Consecuencias:
• diabetes.
•agrandamiento excesivo del estomago.
• daña las arterias.
• en los niños causa daños a los pies, piernas y espalda.
• provoca insuficiencia arterial aguda, várices, flebitis e infecciones.
•enfermedades cardiovasculares.
• diabetes mellitus tipo 2.
• apnea del sueño.
• osteoartritis.
* Hipertensión alta

Influencia del tipo de alimentación en la obesidad:
Basicamente el problema vienecuando consumes alimentos que por costumbre se acompañan de otros Hipercaloricos como hamburgesas con patatas y gaseosas,pizzas,hot dogs o sea comida rapida por una alimentacion elevada de estosalimentos pueden venir el problema de sobrepeso tambien hay que tener en cuenta que aunque te alimentes bien puedes sufrir obesidad si tu familia o sea tu padres son obesos.Pero se puede regular con unabuena alimentacion y ejercicio.
* Métodos para prevenir y combatir la obesidad
Primero que todo lo esencial es visitar a un especialista, que te controle, te de una dieta balanceada, un plan deejercitación, etc.
Si no existen los medios para ir lo esencial es tener una vida saludable, no comer grasas en exeso, comer frutas ensaladas , etc

* Características de una sana y equilibradaalimentación:
Una alimentación es sana y equilibrada si aporta cada día los nutrientes necesarios en las cantidades y proporciones adecuadas. El equilibrio se establece desde el punto de vistacuantitativo (cantidad) y cualitativo (calidad).
Sabemos que a través de los alimentos, recibimos los nutrientes que nuestro organismo necesita. Pero también que el exceso de unos y la falta de otros...