1 PRUEBAS DE VELOCIDAD

1º PRUEBAS DE VELOCIDAD (de los 100m a los 1500m). Consiste en hacer distancias cortas en el mínimo tiempo posible y en estas hay que dar la máxima velocidad que puedas, ya que son cortas.





2ºCOMBINACIÓN DE VELOCIDAD CON RESISTENCIA (de los 5000m a los 10000m). Son con las primeras pero no hay que darlo todo de golpe si no reservarte porque hay mucha más distancia.





3º FONDO (el maratóny medio maratón). En estas hay que tener una gran capacidad de fondo, o aguante en su defecto, y mantener constante el ritmo.





4º Pruebas combinadas de salto y velocidad (110m vallas hasta loshasta los 300m obstáculo). En estas pruebas a parte de hacer falta mucha velocidad hay que tener práctica con el salto de vallas. Con los obstáculos se incluye una barrera que hay que saltar y detrás deesta una pequeña fosa de agua, que si no la saltas bien puedes caerte o resbalarte.


5º Salto con pértiga. Consiste en saltar un listón a una altura bastante elevada, con una especie de palosemirrígido, que ofrece un poco de flexibilidad, para impulsarte hacia arriba en el salto.





6º Salto de longitud. Consiste en saltar horizontalmente, un foso con arena, la máxima distancia posible.7º Lanzamientos (bola, disco, martillo y jabalina). Los tres primeros se realizan de forma, aunque en el disco y el martillo hay que hacer, además, varios movimientos de rotación antes de lanzarlo, ypropulsar el objeto lo más lejos posible. En la jabalina, antes de lanzarla hay que ***** carrerilla. Son lanzamientos de tipo oblicuo.





8º Marcha (20km y 50km). Consiste básicamente en unacarrera. Pero se caracteriza porque hace falta mantener un pie en el suelo al levantar el otro. Es decir, si levantas un pie del suelo y antes de volverlo a poner en el suelo levantas el otro pie, estasdescalificado.


9. Decatlon. cosiste en realizar una carrera en la cual se incluyen varias modalidades. Estas modalidades son: carrera a pie, ciclismo, natación, tiro y otras.




10º.Cross (carrera...