10 Beneficios del Yoga

10 BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA
Algunas personas comienzan la práctica de yoga con el objetivo de mantener su cuerpo en forma, por recomendación médica, buscando estabilidad emocional o mental, opor un tema espiritual. Lo cierto es que cualquiera que sea la razón que los impulse a iniciar, el yoga tiene múltiples beneficios para la salud, a continuación te enumeramos 10 de ellos.

1.- Mejorala tonificación muscular, la coordinación motora, la postura y la flexibilidad.
2.- Ayuda las personas que padecen ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño, problemas de concentración y ayudaa la relajación.
3.- Ayuda en el manejo del estrés que producen los tratamientos en personas con cáncer y algunas otras enfermedades.
4.- Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
5.- Apoyoen el tratamiento de padecimientos del corazón. Hay estudios que indican que en combinación con una dieta adecuada, los pacientes con padecimientos del corazón y que además practican yoga, mejoransustancialmente su condición, pues logran disminuir el colesterol en la sangre, el estrés, bajan la presión sanguínea, así como la frecuencia y severidad de los dolores en el pecho.
6.- También se hautilizado en el tratamiento de la hipertensión.
7.- Beneficia a personas con problemas respiratorios como por ejemplo el asma.
8.- Ayuda en el tratamiento de enfermedades crónicas y degenerativas.
9.-Se ha demostrado que ayuda en el tratamiento de lesiones, dolores de espalda, problemas hormonales, entre otros.
10.- El Yoga desciende el nivel de cortisol, conocida como la "hormona del estrés".Es fundamental que la práctica sea guiada por profesores que estén certificados y con suficientes estudios y experiencia que garanticen una enseñanza y aprendizaje responsable. Adicionalmente, elpracticante debe contar con el aval de su médico, en caso de padecer alguna enfermedad o condición física especial, misma que debe informar a su maestro.
Por estas razones y muchas más te invito a ti...