10 Razones Para Ser Optimistas

10 RAZONES PARA SER OPTIMISTA EN ÉPOCAS DE CRISIS
1.-Mantener una actitud optimista ayuda a fortalecer las defensas orgánicas
“Diversos estudios médicos y psicológicos han demostrado que mantener una actitud optimista ayuda a fortalecer las defensas orgánicas, mejorar el sistema cardiovascular, aumentar la expectativa de vida e, incluso, prevenir el ictus cerebral”, explica el doctor Santiagode la Rosa, médico especializado en Medicina Biológico-Naturista (www.ropaz.net).
Según este especialista, autor de ‘El estrés: conózcalo y sepa tratarlo de manera naturista’, está comprobado científicamente que pensar de manera positiva y entusiasta y ver el lado bueno de las cosas, "contribuye a desarrollar la creatividad, a envejecer en mejores condiciones y a preservar la agilidad mental,además de elevar las posibilidades de sobrevivir a un choque postoperatorio".
“Todos estos beneficios del optimismo –señala- no sólo ayudan a mantener una buena salud y evitar que se deteriore, sino también a estar en la mejor forma posible cuando más los necesitamos: es decir cuando las adversidades, severas o duraderas, nos someten a un desgaste físico y mental, debido al estrés y lapreocupación”.
2.-Mantener una actitud firme de alegría y de esperanza
Abundan las circunstancias desalentadoras, pero nada ni nadie podrá impedirnos la elección personal de manifestar comportamientos alegres. Una actitud firme de alegría y de esperanza contribuirá más que nada a mantener un buen tono mental, temple de ánimo y vigor y fortaleza psíquica”, según el psicólogo Bernabé Tierno, fundador del ClubOptimista Vital (www.cluboptimistavital.com)
Además, así “creamos a nuestro alrededor un campo espiritual magnético-positivo y hacemos mucho bien a quienes nos acompañan, les contagiamos nuestra fuerza”, señala Tierno, autor de ‘Aprendo a vivir’, quien destaca la importancia de “mantenerse alegre aunque no se pueda ser feliz en ese momento y actuar como si la alegría adoptada fuera real”.
3.-Reemplazar algo que perdimos por otra cosa más trascendente
“Cuando perdemos algo, acostumbramos a reemplazarlo por otra cosa más trascendente. Las personas a las que han robado suelen descubrir que su bien más preciado es su vida y muestran una apreciación renovada por las pequeñas cosas. Muchas divorciadas afirman que la tristeza y el miedo a la soledad iniciales dan paso a la satisfacción de serautosuficientes”, según la psicóloga Caroline A. Miller.
Miller, que escribió el libro ‘El optimismo en acción’, señala que, aunque es posible que nos sintamos vacíos y traumatizados durante algún tiempo, a causa de las pérdidas materiales de hoy, 'si tenemos paciencia e introspección, descubriremos que hemos creado un espacio en el que puede surgir algo más valioso y espiritual”.
4.- Confiar ennosotros mismos, en los demás y en las cosas.
Puede que no comprendamos qué está sucediendo, pero si confiamos en nosotros mismos, en los demás y en que las cosas pueden desplegarse en un marco fiable que encarna el orden y la integridad, encontramos un elemento estabilizador muy potente, que nos guía y protege intuitivamente”, señala el profesor de Medicina Jon Kabat-Zinn.
Director del Centrode Reducción del Estrés de la Universidad de Massachusetts (EE.UU.), Kabat-Zinn opina que “si confiamos en nuestra capacidad de intuir, observar, estar abiertos y atentos, reflexionar sobre la experiencia, crecer, aprender gracias a la observación y la atención y conocer las cosas en profundidad, podernos cultivar esas habilidades claves para afrontar la adversidad'.
5.- Adoptar una actitudpositiva para afrontar los problemas graves.
“Las dificultades son un aspecto parcial de la vida, y lo que en un momento dado resulta muy frustrante, puede proporcionarnos una profunda satisfacción al siguiente” señala el doctor Dietrich Grönemeyer, uno de los médicos más célebres de Alemania.
“Con una actitud positiva no sólo es más fácil afrontar los problemas graves, sino superar las...