13 DIAS

13 DIAS
La dieta dice así:
LUNES
Desayuno: café.
Almuerzo: 3 huevos duros y un tomate.
Cena: 1 trozo de carne a la plancha (200 g. cocinado) y una lechuga.MARTES
Desayuno: café o té.
Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (200 g) y una lechuga.
Cena: jamón cocido sin grasa (150 g) y 1 yogur descremado.
MIÉRCOLESDesayuno: café o té y 1 tostada.
Almuerzo: ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja.
Cena: 2 huevos duros, jamón cocido sin grasa (100 g) y lechuga.JUEVES
Desayuno: café o té y 1 tostada.
Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y jamón cocido sin grasa (150 g).
Cena: macedonia de frutas y 1 yogurdescremado.
VIERNES
Desayuno: café o té y 1 tostada.
Almuerzo: pescado al vapor (200 g) y 1 tomate.
Cena: 1 trozo de carne a la plancha (250 g).
SÁBADO
Desayuno: café oté y 1 tostada.
Almuerzo: 1/4 de pollo (cocido sin la piel y con limón) y lechuga.
Cena: 2 huevos duros y un bol de zanahorias ralladas.
DOMINGO
Desayuno: caféo té.
Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (250 g) y 1 naranja.
Cena: a elegir entre una de las cenas ya propuestas.
¿ES BUENA PARA MI?
Entre lasprincipales reglas de la dieta está no usar ningún tipo de grasa o azúcar en las comidas y bebes muchísima agua. Además tampoco lo puedes hacer constantemente, apenas unavez al mes.
Pero esto no quiere decir que sea buena para ti. Recuerda que la mejor es dieta es la que está hecha a tu medida por un especialista, Se han dadocasos de mujeres que inician la "dieta de los trece días" y han terminado hospitalizadas por desnutrición, anemia entre otros problemas. Así que sé prudente.