20 ForMas De Ser Mas Inteligente
Páginas: 11 (2702 palabras)
Publicado: 14 de abril de 2012
20 Maneras de ser más inteligente
Desde que se comprobó que el C.I. podía modificarse a lo largo de la vida, los investigadores no han dejado de buscar métodos que aumenten la inteligencia. Aquí, algunos ejemplos concretos de diversas estrategias que la ciencia ya ha identificado por su aporte a nuestro intelecto.
por Jennifer Abate C // Ilustración: Rafael Edwards
1.- 90 minutosde siesta basta
El sueño consolida nuestros recuerdos y nos permite convertirlos en aprendizaje. Una investigación de 2010 de la U. de California en Berkeley (EE.UU.) demostró que quienes realizan una tarea que pone a prueba la zona cerebral llamada hipocampo, en este caso para intentar recordar los nombres de 120 personas que nunca habían visto, y luego duermen una siesta de 90 minutos,recuerdan más nombres que quienes permanecen despiertos durante el día.
Pruebas con electroencefalogramas explican el porqué. Cuando las personas duermen se producen ondas de actividad eléctrica: a mayor cantidad de sueño, mayor cantidad de ondas. La misión que cumple esta suerte de "burbujas", como las han descrito algunos especialistas, sería trasladar la información de corto plazo que se acumulaen el hipocampo a la corteza cerebral, donde se almacena definitivamente. "Es como mover datos de una unidad de USB a un disco duro", dice el doctor Matthew Walker, en un artículo de la revista Newsweek. Esto no sólo guardaría los nuevos recuerdos en un lugar seguro, sino que también liberaría espacio para seguir acumulando información.
Pero hay otras teorías para el poderoso efecto del sueñosobre el aprendizaje. El doctor Jeffrey M. Ellenbogen, jefe de la división de medicina del sueño del Hospital General de Massachusetts, en Boston, explica a La Tercera: "Algunos piensan que el cerebro reproduce la información recién aprendida durante el sueño, lo que fortalecería la conexión entre ciertas neuronas y facilitaría la generación de memoria de largo plazo. Otros argumentan que duranteel sueño, el cerebro se deshace de las conexiones neuronales innecesarias, como cuando se poda un árbol muy crecido, pero se dejan intactas las ramas que son necesarias".
2.- Dos semanas de videojuegos
Se piensa que son sólo una distracción, pero podrían funcionar precisamente al revés. Nuevas investigaciones sugieren que los videojuegos fortalecen la atención visual, un elemento clave delaprendizaje y la inteligencia. Un estudio publicado en la revista científica WIREs Cognitive Science, demuestra que las aventuras digitales impactan en la atención visual, mejorando nuestra habilidad para seleccionar información relevante y suprimir la irrelevante. Algo crucial en un mundo que nos bombardea con una cantidad casi infinita de estímulos.
La capacidad de seleccionar lo importante sepone a prueba durante actividades visualmente demandantes, como manejar un auto, reconocer un rostro en la multitud o aprender algo nuevo basándose en la vista, como la lectura o las matemáticas.
Una de las autoras de este estudio, la doctora Daphne Bavelier -de la U. de Rochester (EE.UU.)-, asegura a La Tercera que "hemos visto beneficios después de sólo 10 horas de juego, repartidas en unperíodo de dos semanas. Por supuesto, los efectos son más poderosos si se juega más tiempo". Un aspecto clave, dice, es que no todos los juegos tienen este efecto, sino sólo aquellos "rápidos y típicamente más cortos", o sea, los de acción. El estudio, por ejemplo, se basó en mediciones basadas en el juego Medal of Honor. Los de estrategia no sirven.
3.- Ejercicio tres veces por semana
Laactividad aeróbica regular estimula la producción de BDNF (sigla en inglés para el factor neurotrófico derivado del cerebro), una molécula responsable de la creación de nuevas neuronas y sinapsis, el proceso fisiológico base de la inteligencia. Un estudio dirigido por científicos de la U. de Illinois en Urbana-Champaign (EE.UU.) mostró que este proceso incide en un aumento de la materia gris en la...
Desde que se comprobó que el C.I. podía modificarse a lo largo de la vida, los investigadores no han dejado de buscar métodos que aumenten la inteligencia. Aquí, algunos ejemplos concretos de diversas estrategias que la ciencia ya ha identificado por su aporte a nuestro intelecto.
por Jennifer Abate C // Ilustración: Rafael Edwards
1.- 90 minutosde siesta basta
El sueño consolida nuestros recuerdos y nos permite convertirlos en aprendizaje. Una investigación de 2010 de la U. de California en Berkeley (EE.UU.) demostró que quienes realizan una tarea que pone a prueba la zona cerebral llamada hipocampo, en este caso para intentar recordar los nombres de 120 personas que nunca habían visto, y luego duermen una siesta de 90 minutos,recuerdan más nombres que quienes permanecen despiertos durante el día.
Pruebas con electroencefalogramas explican el porqué. Cuando las personas duermen se producen ondas de actividad eléctrica: a mayor cantidad de sueño, mayor cantidad de ondas. La misión que cumple esta suerte de "burbujas", como las han descrito algunos especialistas, sería trasladar la información de corto plazo que se acumulaen el hipocampo a la corteza cerebral, donde se almacena definitivamente. "Es como mover datos de una unidad de USB a un disco duro", dice el doctor Matthew Walker, en un artículo de la revista Newsweek. Esto no sólo guardaría los nuevos recuerdos en un lugar seguro, sino que también liberaría espacio para seguir acumulando información.
Pero hay otras teorías para el poderoso efecto del sueñosobre el aprendizaje. El doctor Jeffrey M. Ellenbogen, jefe de la división de medicina del sueño del Hospital General de Massachusetts, en Boston, explica a La Tercera: "Algunos piensan que el cerebro reproduce la información recién aprendida durante el sueño, lo que fortalecería la conexión entre ciertas neuronas y facilitaría la generación de memoria de largo plazo. Otros argumentan que duranteel sueño, el cerebro se deshace de las conexiones neuronales innecesarias, como cuando se poda un árbol muy crecido, pero se dejan intactas las ramas que son necesarias".
2.- Dos semanas de videojuegos
Se piensa que son sólo una distracción, pero podrían funcionar precisamente al revés. Nuevas investigaciones sugieren que los videojuegos fortalecen la atención visual, un elemento clave delaprendizaje y la inteligencia. Un estudio publicado en la revista científica WIREs Cognitive Science, demuestra que las aventuras digitales impactan en la atención visual, mejorando nuestra habilidad para seleccionar información relevante y suprimir la irrelevante. Algo crucial en un mundo que nos bombardea con una cantidad casi infinita de estímulos.
La capacidad de seleccionar lo importante sepone a prueba durante actividades visualmente demandantes, como manejar un auto, reconocer un rostro en la multitud o aprender algo nuevo basándose en la vista, como la lectura o las matemáticas.
Una de las autoras de este estudio, la doctora Daphne Bavelier -de la U. de Rochester (EE.UU.)-, asegura a La Tercera que "hemos visto beneficios después de sólo 10 horas de juego, repartidas en unperíodo de dos semanas. Por supuesto, los efectos son más poderosos si se juega más tiempo". Un aspecto clave, dice, es que no todos los juegos tienen este efecto, sino sólo aquellos "rápidos y típicamente más cortos", o sea, los de acción. El estudio, por ejemplo, se basó en mediciones basadas en el juego Medal of Honor. Los de estrategia no sirven.
3.- Ejercicio tres veces por semana
Laactividad aeróbica regular estimula la producción de BDNF (sigla en inglés para el factor neurotrófico derivado del cerebro), una molécula responsable de la creación de nuevas neuronas y sinapsis, el proceso fisiológico base de la inteligencia. Un estudio dirigido por científicos de la U. de Illinois en Urbana-Champaign (EE.UU.) mostró que este proceso incide en un aumento de la materia gris en la...
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