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IRA
CADA VEZ QUE TE SIENTAS IRRITABLE O CON RABIA , ACERCATE A ELLA Y

CARACTERÍSTICAS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
PROCESALA

INDEPENDENCIA:

cada individuo
PREGUNTATE:¿Estoy frustrado?
¿Me siento presionado, acosado o
aporta una contribución unica al desarrollo de su vida.
encerrado?
INTERDEPENDENCIA:
Cada individuo
¿Qué me ha lastimado?
¿Mesiento herido?
depende en cierta medida de los demás.
¿A que le temo?
J E R A R Q U I Z AC I Ó N:
C u a n d o l a s

S E A S E R T I V O , E X P R E S A L A I R A RESPONSABLEMENTE SINVIOLAR LOS DERECHOS AJENOS.

Elimina el resentimiento
Expresa el sentimiento negativo
capacidades de la inteligencia emocional se refuerzan mutuamente.


N E C E S I D A D E S P E R O N OSUFICIENCIA: Poseer las necesidades no garantiza que se acaben desarrollando.
GENÉRICAS:
Se pueden aplicar por lo
DEFINE CUALES SON TUS DERECHOS
PERSONALES POR LOS CUALES VALE LA PENA LUCHAR, LOSOTROS NEGOCIALOS.


FOMENTA LA EXPRESIÓN DE AFECTO NO TE ATAQUES A TI MISMO, RESPETATE.
No observes solo lo malo
N o b u s q u e s p a t r o n e s e s t r i c t o s d e comparación
No teautocastigues


A P R E N D E D E L P A S A D O , H A Z T E RESPONSABLE DE TUS ACTOS, PERO SIN CULPA
general para todos.

















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VERGUENZA
PLACER



LAS EMOCI

Respuestas qestados cognitivos, subjetivos y conductas
expresivas.


Existen emociones primarias, secundarias e instrumentales:
AMOR

SORPRESA

Emociones básicas o primarias soninnatas y universales, organizan para la acción, y son fundamentalmente adaptativas. Las emociones primarias motivan, informan y comunican.


LA IRA: nos permite defender nuestro terreno físico y...