5 ejercicios para mejorar tu Inteligencia Emocional


5 ejercicios para mejorar tu Inteligencia Emocional
 
Inteligencia emocional. Es, sin lugar a dudas, esa dimensión de nuestra vida que todos deberíamos desarrollar y gestionar adecuadamente. Saberescuchar, comprender las emociones ajenas y controlar las propias, saber comunicarnos y fomentar un respeto mutuo donde todos salgamos ganando, es algo esencial.
Es un tipo de Inteligencia que deberíaincluirse en el currículum de las escuelas, ahí donde desarrollar en los niños desde edades muy tempranas, esas habilidades básicas con las cuales, no solo relacionarse mejor con quienes estén a sualrededor. Es un modo de auto-conocimiento, de auto-control y también de expresividad, de conocer los límites de uno mismo y a la vez, marcarlos ante los demás. Evitando posibles manipulaciones.
Comoya sabes, no es más inteligente aquel que dispone de un C.I más elevado, o el que dispone de un mejor trabajo y se dedica a acumular “cosas” o bienes materiales. La verdadera inteligencia es aquellaque está asociada con una auténtica felicidad, ésa que nos hace estar orgullosos de lo que somos y lo que tenemos. Sea mucho o poco.
Así que ¿por qué no poner en práctica estos sencillos ejercicios paramejorar nuestra Inteligencia Emocional?
 
1. CONOCERSE A UNO MISMO
 
El conocerse a uno mismo es una aventura que dura toda la vida. Pero que se consigue a su vez, día a día, marcándonos propósitos yhaciéndonos preguntas. Este, es un ejercicio de introspección que marcarnos cada mañana. Pregúntate qué deseas para el día de hoy y qué para el día de mañana.
Cuando llegue la noche, analiza cómo tehas sentido a lo largo de tu jornada. ¿Has actuado cómo tu deseabas? ¿Te has expresado, defendido de acuerdo a tus propios valores? Puedes servirte del clásico papel, de un diario o tu libreta depensamientos. Es un ejercicio bien sencillo pero a la vez ilustrativo. Plantéate preguntas, indaga en ti mismo.
 
2. REGULACIÓN EMOCIONAL
 
Piensa en tus emociones como en una balanza, no vale la pena...