5 frutas que favorecen la combustion de grasas

5 frutas que favorecen la combustión de las grasas
1. Fresas: Las fresas son frutas con alto contenido en fibra y antioxidantes queaumenta el metabolismo y favorece la depuración del cuerpo.
2. Piña: La piña es una fruta con compuestos orgánicos que ayuda a eliminar líquidos. Por otra parte depura el organismo y favorece la combustión de las grasas.
3. Mandarina: Este cítrico tiene un altocontenido en agua, posee fibra y antioxidantes naturales. Todos estos compuestos te pueden ayudar a bajar de peso más rápido.
4. Sandía: La sandía, además de ser una fruta de muy bajas calorías, es un alimento muy rico en agua, que te ayuda a desintoxicar el cuerpo y aumentar la saciedad.
5. Manzana: Hay estudios que han observado que consumir una manzana al día te ayuda a adelgazar. Su fibra teayuda a comer menos y a favorecer la combustión de las grasas.
5 vegetales que favorecen la combustión de las grasas
1. Alcachofas: Esta hortaliza mejora el funcionamiento hepático e intestinal,favoreciendo la depuración del cuerpo y la combustión del tejido graso.
2. Apio: El apio tiene propiedades depurativas, desintoxicantes que, en una dieta hipocalórica, te ayuda a quemar grasas másrápidamente.
3. Tomate: Esta hortaliza tiene antioxidantes naturales que mejoran la actividad celular y utiliza las grasas acumuladas para obtener energía.
4. Lechuga: La lechuga es un depurante natural, que por su fibra ayuda a eliminar toxinas que tu cuerpo no necesita, y ayuda a quemar grasas más rápidamente.
5. Pepino: Además de su bajo aporte calórico, estimula el transito intestinal y aumenta lasaciedad
Alimentos detox para perder kilos más rápido
Vegetales de hojas verdes: Estos vegetales tiene un alto contenido en fibraque te ayuda a barrer las toxinas y residuos que pueden interferir en tu proceso de pérdida de peso.
Ajo: El ajo es utilizado como alimento para mejorar la combustión de las grasas y equilibrar el metabolismo.
Frutas: Estas no sólo tienen fibra (especialmente en sucáscara o piel) sino que aportan antioxidantes que mejoran el funcionamiento celular, evitando la formación de radicales libres.
Pescado: Este alimento de origen animal tiene compuestos que favorecen ladesintoxicación del cuerpo. Estas sustancias naturales mejoran la combustión de las grasas, reduciendo el efecto nocivo de los radicales libres.
Semillas: Las semillas ayudan a eliminar toxinas delcuerpo y aporta nutrientes que tiene efectos antioxidantes.
Brotes de alfalfa y soya: Estos alimentos contienen compuestos activos que mejoran el funcionamiento digestivo, ayudando a depurar el cuerpo naturalmente.
5 errores en el desayuno que aumentan de peso
1. La elección de los cereales. Estos alimentos son muy importantes para que tu desayuno sea energético, pero si deseas adelgazar esnecesario que selecciones adecuadamente estos cereales, ya que muchos de ellos no sólo sonricos en calorías, sino que tienen un alto porcentaje de azúcar. Si quieres aprovechar las virtudes de los cereales para adelgazar, elige el salvado de avena, el germen de trigo
2. Otro de los errores que debes tener en cuenta, es el tamaño de las porciones. Muchos de los alimentos que consumes en el desayunoson ricos en calorías, por ello para aprovechar las propiedades adelgazantes de ciertos alimentos, sin sumar tantas calorías es importante que controles las porciones.
3. Si sueles tomar tu desayuno camino al trabajo, elige barras de cereales con frutos secos o semillas o granos enteros. Incluso puedes preparar tus propias recetas.
4. Quita de tu desayuno alimentos como bollos, pasteles o panblanco. Estos alimentos tienen un alto Índice Glucemico (IG), lo cual puede perjudicar tu dieta y aumentar tu peso.
5. Elimina de tus desayunos los alimentos ricos en grasas saturadas como los alimentos fritos y la mantequilla y/o margarina. Reemplaza estos alimentos porqueso batido 0% grasa o quesos untables light. Si consumes huevo en forma habitual, prepáralo pasado por agua o por hervido
6....