5 tips para darle un respiro a tu mente

5 tips básicos para darle un respiro a tu mente

#1. Date un break
Mientras permanecemos sentados o en una misma posición y aunque nuestra mente se encuentre en estado de alerta, el organismoentra en un estado de reposo y nuestras funciones corporales se hacen más lentas. Lo recomendable cuando entramos en un colapso mental es ponernos en movimiento para oxigenar el cerebro, promover lacirculación y ayudar a nuestro cuerpo a liberar energía así que en este sentido, un breve paseo al aire libre es de gran ayuda para refrescar las ideas y dejar que nuestro pensamiento vuelva a fluirlibremente. Si por algún motivo no puedes salir de tu área de de trabajo basta con que actives tu energía subiendo las escaleras o caminando brevemente por los pasillos. Cambiar de escenario puede darle atu mente el espacio que necesita para volver a concentrarse.

#2. Respira energía
No hay nada más estimulante para el cerebro que el oxígeno fresco. Además de salir a caminar puedes guardar en tucajón alguna esencia energizante que ayude a despertar todos tus sentidos como el aceite de limón o de toronja. Los aromas cítricos estimulan el sistema nervioso y te ayudan a mantenerte en estado dealerta.

#3. Bebe agua
El cuerpo humano es una máquina perfecta que puede trabajar con requerimientos mínimos sin embargo, ello acota su rendimiento. Una gran cantidad de personas sufredeshidratación crónica sin saberlo lo que disminuye diversas funciones orgánicas entre ellas, la capacidad de concentración. Si tu capacidad de enfoque está colapsando, bebe agua; con ello ayudarás a reactivarla circulación y a que los nutrientes en tu organismo se distribuyan de manera más rápida y eficiente. No olvides que diariamente debes consumir entre dos y tres litros de éste líquido para mantenertanto tus funciones físicas como mentales en niveles óptimos.

#5. Aliméntate de poder
La alimentación es un punto fundamental para el rendimiento físico y aunque ésta debe realizarse en función...