53263851 Test Creencias Ellis

Test Creencias Ellis

 

 


 

Este registro de opiniones tiene como misión poner de manifiesto sus ideas auto-limitadoras
particulares que contribuyen, de forma encubierta, a su estrés e infelicidad.
No es necesario que pienses mucho tiempo en cada pregunta. Escribe rápidamente la respuesta y
pasa a la siguiente.
Asegúrate de que contestas lo que realmente piensas, no lo que crees quedeberías pensar.
P
1. Para mí es importante recibir la aprobación de los demás

*

2. Odio equivocarme en algo

*

3. La gente que se equivoca, logra lo que se merece

*

4. Generalmente, acepto los acontecimientos con filosofía

**

NO DE
DE
ACUERDO ACUERDO

5. Si una persona quiere, puede ser feliz en casi cualquier
**
circunstancia
6. Temo a las cosas que, a menudo, me resultan objeto de
*preocupación
7. Normalmente, aplazo las decisiones importantes

*

8. Todo el mundo necesita de alguien a quien recurrir en busca de
*
ayuda y consejo
9. "Una cebra no puede cambiar sus rayas”

*

10. Prefiero, sobre todas las cosas, pasar el tiempo libre de una
*
forma tranquila
11. Me gusta que los demás me respeten, pero yo no tengo por
*
qué manifestar respeto a nadie
12. Evito las cosas que nopuedo hacer bien

*

13. Hay demasiadas personas malas que escapan del castigo

*

14. Las frustraciones no me distorsionan

**

15. A la gente no le trastornan los acontecimientos, sino la imagen
**
que tiene de ellos
16. Me producen poca ansiedad los peligros inesperados o los
**
acontecimientos futuros
17. Trato de afrontar los trabajos fastidiosos y hacerlos cuanto
**
antes

Tea-Cegos-”Test deCreencias Irracionales de Ellis”- 03E16 122 AY/10 F92

1

P
18. En las decisiones importantes, consulto con una autoridad al
respecto

*

19. Es casi imposible superar la influencia del pasado

*

20. Me gusta disponer de muchos recursos

**

21. Quiero gustar a todo el mundo

*

22. No me gusta competir en aquellas actividades en las que los
demás son mejores que yo

**

23. Aquellos que seequivocan, merecen cargar con las culpas

*

24. Las cosas deberían ser distintas a como son

*

25. Yo provoco mi propio mal humor

**
 

26. A menudo, no puedo quitarme algún asunto de la cabeza

*
 

27. Evito enfrentarme a los problemas

*
 

28. Todo el mundo necesita tener fuera de sí mismo una fuente de
energía
29. Sólo porque una vez algo afectó tu vida de forma importante,
no quiere decirque tenga que ser igual en un futuro
30. Me siento más satisfecho cuando tengo muchas cosas que
hacer

**
 

31. Puedo gustarme a mí mismo, aun cuando no guste a los demás

**
 

32. Me gustaría triunfar en algo, pero no pienso que deba hacerlo

**
 

33. La inmoralidad debería castigarse severamente

*
 

34. A menudo me siento trastornado/a por situaciones que no me
gustan
35. Laspersonas desgraciadas, normalmente se deben este estado
a sí mismas**

*
 

**
 

*
 
**
 

36. No me preocupo por no poder evitar que algo ocurra

**
 

37. Normalmente, tomo las decisiones tan pronto como puedo

**
 

38. Hay determinadas personas de las que dependo mucho

*
 

Tea-Cegos-”Test de Creencias Irracionales de Ellis”- 03E16 122 AY/10 F92

NO DE
DE
ACUERDO ACUERDO


 


  


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

2

P
39. La gente sobrevalora la influencia del pasado

**
 

40. Lo que más me divierte es realizar algún proyecto creativo

**
 

41. Si no gusto a los demás es su problema, no el mío

**
 

42. Para mí es muy importante lograr eléxito en todo lo que hago

*
 

43. Pocas veces culpo a la gente de sus errores

**
 

44. Normalmente, acepto las cosas como son, aunque no me
gusten
45. Nadie está mucho tiempo de mal humor o enfadado, a menos
que quiera estarlo

**
 
**
 

46. No puedo soportar correr riesgos

*
 

47. La vida es demasiado corta para pasarla haciendo cosas que a
uno no le gustan

*
 

48. Me gusta...