6EJERCICIOS POR PAREJAS
Páginas: 2 (470 palabras)
Publicado: 6 de mayo de 2015
EJERCICIOS POR PAREJAS
D2: los dos compañeros se colocan uno en frente del otro y se dan las manos. A continuación bajaran el culo hasta que sus piernas parezcan una “L” .
D5: uno se acuestaen el suelo boca arriba con las rodillas levantadas, el otro debe colocar sus pies en las rodillas de su amigo. El que está en el suelo debe cogerle las manos a su compañero y estirar sus brazos.D6: es muy parecido al anterior, uno se acuesta en el suelo boca arriba y con las rodillas levantadas. El compañero ahora debe sentarse en sus rodillas y el que está en el suelo sostenerle las piernascon las manos.
-6-
D7: una persona se acuesta en el suelo totalmente en horizontal. Ahora otra persona coloca sus manos en los tobillos del que está en el suelo, y el que está en el suelo debecogerle las piernas por sus tobillos.
D12: se colocan dos compañeros uno detrás de otro y tocándose mutuamente espalda con espalda. Después se enlazan sus brazos y uno de ellos debe levantar al otro delsuelo apoyándolo en su espalda.
D13: una persona se sienta apoyado en sus rodillas. La persona que esta de pie debe colocar sus pies en las pantorrillas del que está sentado y levantar las manos. Elque está sentado le debe agarrar las piernas al otro para que no caiga hacia adelante.
D20a: los dos compañeros deben estar de pie. Uno le da su pie al otro y el que lo recibe lo debe agarrar con lasdos manos y llevárselo a las pantorrillas, el que ha dado el pie le debe colocar sus dos manos al otro en los hombros.
-7-
D24:uno de los dos debe estar acostado en el suelo, boca arriba, con las rodillas y espinillas levantas (formando una L). Después de esto, el otro compañero debe sentarse en sus espinillas y el que estaacostado le debe agarrar sus piernas con los brazos extendidos.
D32: una persona tiene que estar acostada en el suelo con las rodillas arriba de forma que sus piernas formen una “V”. Luego la otra...
D2: los dos compañeros se colocan uno en frente del otro y se dan las manos. A continuación bajaran el culo hasta que sus piernas parezcan una “L” .
D5: uno se acuestaen el suelo boca arriba con las rodillas levantadas, el otro debe colocar sus pies en las rodillas de su amigo. El que está en el suelo debe cogerle las manos a su compañero y estirar sus brazos.D6: es muy parecido al anterior, uno se acuesta en el suelo boca arriba y con las rodillas levantadas. El compañero ahora debe sentarse en sus rodillas y el que está en el suelo sostenerle las piernascon las manos.
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D7: una persona se acuesta en el suelo totalmente en horizontal. Ahora otra persona coloca sus manos en los tobillos del que está en el suelo, y el que está en el suelo debecogerle las piernas por sus tobillos.
D12: se colocan dos compañeros uno detrás de otro y tocándose mutuamente espalda con espalda. Después se enlazan sus brazos y uno de ellos debe levantar al otro delsuelo apoyándolo en su espalda.
D13: una persona se sienta apoyado en sus rodillas. La persona que esta de pie debe colocar sus pies en las pantorrillas del que está sentado y levantar las manos. Elque está sentado le debe agarrar las piernas al otro para que no caiga hacia adelante.
D20a: los dos compañeros deben estar de pie. Uno le da su pie al otro y el que lo recibe lo debe agarrar con lasdos manos y llevárselo a las pantorrillas, el que ha dado el pie le debe colocar sus dos manos al otro en los hombros.
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D24:uno de los dos debe estar acostado en el suelo, boca arriba, con las rodillas y espinillas levantas (formando una L). Después de esto, el otro compañero debe sentarse en sus espinillas y el que estaacostado le debe agarrar sus piernas con los brazos extendidos.
D32: una persona tiene que estar acostada en el suelo con las rodillas arriba de forma que sus piernas formen una “V”. Luego la otra...
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