9 consejos para mejorar tu humor

9 consejos para mejorar tu humor
Porque ser feliz no es una aspiración a largo plazo, porque te mereces despertarte siempre con una sonrisa, y porque comerte el mundo es algo más que bostezar… Tomaacción y haz de estas 9 claves tu receta ideal para esos días que nada más abrir los ojos notas que necesitas “refuerzos”
Omsica: 9 consejos para mejorar tu humor
1.- Actívate. Elevar tu nivel deactividad dará vida a tu energía… Así que el primer paso para recuperar esa energía es… ¡moverte!
Si estás hablando por teléfono, ponte de pie e incluso da pequeños pasos.
Si tienes que subir pisos,usa las escaleras en lugar de el ascensor.
Si tienes 10 minutos de camino hasta casa, hasta el trabajo, el supermercado o el colegio de los niños, camina un poco en lugar de ir en coche o autobús.Esos pequeños cambios harán que tu cuerpo se active, recupere la energía y, por tanto, estés de mejor humor.
2.- Da un paseo. ¿Sabías que no hay nada como el sol para activar el buen humor?
Salir apasear bajo la luz del sol es una de los mejores aliados de la felicidad y el buen humor.
Incluso hay investigaciones que sugieren que la luz del sol estimula la parte del cerebro que mejora elestado de ánimo.
Así que resérvate unos minutos al día para pasear, ya sea frente al mar, en el campo o el cualquier lugar que te guste. Y si además de todo eso quieres relajarte y apartar el estrés y laspreocupaciones, lee nuestro artículo “meditar mientras caminas”.
3.- Retoma el contacto. ¿Cuánto tiempo hace que no ves a ese amigo que tan importante es o fue para ti?
Este es un momento idealpara hacerlo, porque además de retomar el contacto tener vínculos estrechos con otras personas es una de las claves más importantes para la felicidad.
Así que mándale un correo electrónico, llámale,escríbele un mensaje… Pero retoma el contacto y pregúntale qué fue de él o como le va en los últimos días.
Cuando actúas de una manera amistosa no solo los demás te tratan mejor y se sienten mejor...