Abogado

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DIETA SCARDALE 13 DIAS
Día 1.
Desayuno: Un panque, una taza de café negro, s/azúcar, un vaso de jugo natural.
Almuerzo: Una pechuga de pollo asada o a la plancha, c/ ensaladaverde, c/deseada.
Cena: Rebanadas de jamón de pavo y queso desgrasado, c/deseada, un yogurt.
Día 2.
Desayuno: Un sándwich de pan integral con jamón de pavo y queso desgrasado, unataza de café negro, s/azúcar, un vaso de jugo natural.
Almuerzo: Un bistec a la plancha, c/ ensalada de vainitas y zanahorias, c/deseada.
Cena: Ensalada verde con quesodesgrasado, 1 yogurt.
Día 3.
Desayuno: Un panque, una taza de café negro, s/azúcar, un vaso de jugo natural.
Almuerzo: Dos huevos, con zanahorias salteadas, una fruta.
Cena: Un filete depescado o atún, con ensalada de lechugas, tomates, pepinos.
Día 4.
Desayuno: Un sándwich de pan integral con jamón de pavo y queso desgrasado, una taza de café negro, s/azúcar,un vaso de jugo natural.
Almuerzo: Una pechuga de pollo asada o a la plancha, c/ vegetales c/deseada.
Cena: Dos huevos sancochados o en omelette, 1 yogurt.
Día 5.
Desayuno: Unpanque, una taza de café negro, s/azúcar, un vaso de jugo natural.
Almuerzo: Un filete de pescado o atún, con ensalada de lechugas, tomates, pepinos
Cena: Rebanadas de jamón depavo y queso desgrasado, c/deseada, un yogurt.
Día 6.
Desayuno: Un sándwich de pan integral con jamón de pavo y queso desgrasado, una taza de café negro, s/azúcar, un vaso de jugonatural.
Almuerzo: Omelett de dos huevos con zanahorias o espinacas, una fruta.
Cena: Ensalada verde con queso desgrasado, un yogurt.
Día 7.
Desayuno: Un panque, una taza de cafénegro, s/azúcar, un vaso de jugo natural.
Almuerzo: Un bistec a la plancha, con vegetales salteados
Cena: Dos huevos con jamón de pavo y queso desgrasado, c/deseada, un yogurt.
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