acercamiento al desarrollo deportivo





Acercamiento al desarrollo deportivo






Definición de cultura física
Se denomina cultura física a las maneras y hábitos de cuidado corporal, mediante la realización de actividades como deportes o ejercicios recreativos, que no sólo buscan la salud del cuerpo, otorgándole actividad que lo aleja del sedentarismo y sus consecuencias, si no también persigue la búsqueda de plenitudy bienestar integral del ser humano, del binomio cuerpo-mente.

Actividad física
En medicina humana y veterinaria, la actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.2 A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con lafinalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física.

Deporte
El deporte es un juego o actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que mejora la condición física y psíquica de quien lo practica y tiene propiedades recreativas que lo diferencian del simple entretenimiento.


Recreación
Se entiende por recreación a todas aquellas actividades y situacionesen las cuales esté puesta en marcha la diversión, como así también a través de ella la relajación y el entretenimiento

Ejercicio físico
Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollarhabilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa.











¿Qué son y cuáles son las capacidades físicas?
Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades, características que el individuo posee) innatos en el individuo, susceptibles demedida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural. 

Capacidades físicas condicionales
Flexibilidad: es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación, así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso deltiempo.

La fuerza: como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento.




Resistencia: son un tipo de prueba de atletismo que engloba a las carreras a pie de mayor distancia: van desde las 5.000m hasta los 42 km que se disputan en la prueba de la maratón. En los JuegosOlímpicos hay sólo tres pruebas, los 5.000 m, los 10.000 m y la maratón.

Velocidad: es la magnitud física que expresa la variación de posición de un objeto en función del tiempo, o distancia recorrida por un objeto en la unidad de tiempo. Se suele representar por la letra La velocidad puede distinguirse según el lapso considerado, por lo cual se hace referencia a la velocidad instantánea, lavelocidad promedio, etcétera

Capacidad de diferenciación: lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del movimiento total".

Capacidad de equilibrio: es la capacidad para mantenerlo en una posición óptima dejan las exigencias del movimiento o postura.





Capacidad de adaptación: Es lacapacidad para situarse adecuadamente en una situación motriz implica responder en forma precisa


Capacidad rítmica: es la capacidad de comprender y registrar los cambios dinámicos característicos en una secuencia de movimiento para llevarlos a cabo durante la ejecución motriz.


Capacidad de reacción: es la capacidad de iniciar rápidamente y de realizar de forma adecuada acciones en...