acondicionamiento muscular dani











ÍNDICE
CONTENIDO
PAG.
INTRODUCCIÓN

ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR
4
IMPORTANCIA DEL ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR
4
APTITUD FÍSICA
5
VIOLENCIA FÍSICA
6
MOTRICIDAD
6
Motricidad Gruesa
6
Motricidad Fina
6
EL PULSO
7
Toma de Pulso en Reposo
7
Toma del Pulso en Reposo - Arteria Radial.
8
Toma de Pulso en Actividad Física
8
EL TEST FÍSICO
9
CONCLUSIONES

BIBLIOGRAFIA







INTRODUCCIÓNEl cuerpo sufre muchos cambios en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente. El acondicionamiento neuromuscular es buscar la mayor coordinación entre las funciones nerviosas y musculares. En la educación física y los deportes cuando se hace mención al término "calentamiento” se está haciendoreferencia al acondicionamiento neuromuscular; por lo tanto cada vez qué se mencione el término calentamiento ya se sabe que nos estamos refiriendo. .El objetivo del calentamiento es acelerar armónicamente los procesos fisiológicos en el organismo y elevar la preparación funcional del mismo hasta un nivel requerido para iniciar el trabajo físico de una forma óptima













ACONDICIONAMIENTONEUROMUSCULAR

El entrenamiento de fuerza y resistencia muscular, se ha relacionado con diversos beneficios en la salud, disminuyendo el riesgo de sufrir problemas coronarios, diabetes tipo II, osteoporosis, ciertos tipos de cáncer, etc.
Si bien la mortalidad es debida, en mayor medida, a enfermedades cardiovasculares, la calidad de vida está también condicionada por la integridad del aparato locomotor.El sistema músculo-esquelético sufre, con el paso del tiempo, un constatado deterioro y las limitaciones que presenta un adulto, a partir de los 35-40 años, en cuanto a movilidad, fuerza y resistencia muscular, comienzan a ser significativas. Esto no se puede paliar con tan sólo 4 sesiones semanales de trabajo aeróbico de una duración moderada, sino que requiere un programa más completo deejercicio físico que incluya el acondicionamiento muscular.
El acondicionamiento muscular es efectivo para desarrollar la fuerza músculo-esquelética y es frecuentemente prescrito para la prevención y rehabilitación de lesiones músculo-esqueléticas, así como para mejorar el estado general de bienestar.

IMPORTANCIA DEL ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR
El ejercicio físico orientado a mejorar la salud produceconsiderables  beneficios, no sólo sobre el componente físico, sino también sobre el psíquico y social.
Entre los efectos beneficiosos más importantes de un adecuado acondicionamiento muscular podemos destacar la disminución de la grasa corporal y la presión arterial diastólica, el aumento del metabolismo basal, incremento de la densidad mineral ósea y  del tejido conjuntivo, mejora del perfillipídico de la sangre, la tolerancia a la glucosa, la sensibilidad a la insulina y la capacidad funcional del organismo.
APTITUD FÍSICA
Es la capacidad que tienen las personas de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. El resultado es el buen funcionamiento de los órganos, aparatos ysistemas del cuerpo humano, en lo que se considera un organismo saludable.
Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:Capacidad Aeróbica
Resistencia general
Potencial anaeróbico
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
Velocidad Flexibilidad
Movilidad articular
Elongación muscular

Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil distinguir a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes,...