actitud fisica
Páginas: 8 (1794 palabras)
Publicado: 12 de junio de 2013
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Instituto Universitario de Tecnología Alonzo Gamero
Coro- Edo- Falcón.
Prof.: Nombre:
Sección: 04Emperatriz Martínez
Código: 46229.
Santa Ana de Coro; 06 de Mayo de 2013.
*Deporte*
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, etc.) a menudo asociada a lacompetitividad deportiva.
Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, también se reconocen como deportesactividades competitivas que combinen tanto físico como intelecto, y no sólo una de ellas.
También hay colectivos practicantes de determinadas actividades, donde sólo se usa el físico, o bien sólo el intelecto, que reclaman su actividad como deporte, incluso, de carácter olímpico.
*Educación Física*
Es parte del proceso educativo que utiliza la actividad física para el logro de unhombre sano y apto físicamente, con gran equilibrio psicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
La educación física se encarga del desarrollo del cuerpo, tanto a nivel muscular y esquelético, como también a nivel del funcionamiento de los órganos y aparatos internos. Causa cambios a nivel emotivo y físico, la cual trae un equilibrio entre el cuerpo y el alma que no permite serpersonas sanas.
La educación física abarca tres grupos de actividades, llamadas sub-áreas, y entre estas se encuentra la actitud física.
*Actitud Física*
Es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades, esdecir, es el desarrollo adecuado de las cualidades físicas del cuerpo humano, las cuales permitan la realización de actividades físicas con diferentes esfuerzos y duración.
Toda persona posee como capacidades físicas a la fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas cualidades básicas, están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que deberealizar diariamente (su propia voluntad) o en su actividad deportiva. El estado individual de las cualidades, es el que determina la condición física individual.
Hábitos convenientes en el desarrollo de las actividades físicas:
1) Hacer un calentamiento durante un mínimo de 10 a 15 minutos, siempre antes de hacer una práctica física más o menos intensa, con el objetivo de tonificar lamusculatura y preparar el cuerpo para el esfuerzo.
2) Descansar las horas necesarias para que el cuerpo pueda recuperarse de los esfuerzos hechos a lo largo del día o días anteriores.
3) Dejar de lado diferentes hábitos tóxicos, como pueden ser, por ejemplo, el tabaco, el alcohol, la cafeína, o cualquier tipo de drogas o estimulantes (muchos tipos de drogas, supuestamente mejoran la fuerza y laresistencia, pero también llevan al aumento de peso y de masa muscular).
4) Fortalecer mediante vendajes, las zonas con mayor riesgo de lesionarse.
5) Mantener siempre el organismo hidratado, bebiendo el agua suficiente
6) Finalizar la actividad física con estiramientos suaves para tonificar la musculatura.
7) Mantener una postura correcta para evitar posibles lesiones en la columna vertebral....
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Instituto Universitario de Tecnología Alonzo Gamero
Coro- Edo- Falcón.
Prof.: Nombre:
Sección: 04Emperatriz Martínez
Código: 46229.
Santa Ana de Coro; 06 de Mayo de 2013.
*Deporte*
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, etc.) a menudo asociada a lacompetitividad deportiva.
Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, también se reconocen como deportesactividades competitivas que combinen tanto físico como intelecto, y no sólo una de ellas.
También hay colectivos practicantes de determinadas actividades, donde sólo se usa el físico, o bien sólo el intelecto, que reclaman su actividad como deporte, incluso, de carácter olímpico.
*Educación Física*
Es parte del proceso educativo que utiliza la actividad física para el logro de unhombre sano y apto físicamente, con gran equilibrio psicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
La educación física se encarga del desarrollo del cuerpo, tanto a nivel muscular y esquelético, como también a nivel del funcionamiento de los órganos y aparatos internos. Causa cambios a nivel emotivo y físico, la cual trae un equilibrio entre el cuerpo y el alma que no permite serpersonas sanas.
La educación física abarca tres grupos de actividades, llamadas sub-áreas, y entre estas se encuentra la actitud física.
*Actitud Física*
Es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades, esdecir, es el desarrollo adecuado de las cualidades físicas del cuerpo humano, las cuales permitan la realización de actividades físicas con diferentes esfuerzos y duración.
Toda persona posee como capacidades físicas a la fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas cualidades básicas, están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que deberealizar diariamente (su propia voluntad) o en su actividad deportiva. El estado individual de las cualidades, es el que determina la condición física individual.
Hábitos convenientes en el desarrollo de las actividades físicas:
1) Hacer un calentamiento durante un mínimo de 10 a 15 minutos, siempre antes de hacer una práctica física más o menos intensa, con el objetivo de tonificar lamusculatura y preparar el cuerpo para el esfuerzo.
2) Descansar las horas necesarias para que el cuerpo pueda recuperarse de los esfuerzos hechos a lo largo del día o días anteriores.
3) Dejar de lado diferentes hábitos tóxicos, como pueden ser, por ejemplo, el tabaco, el alcohol, la cafeína, o cualquier tipo de drogas o estimulantes (muchos tipos de drogas, supuestamente mejoran la fuerza y laresistencia, pero también llevan al aumento de peso y de masa muscular).
4) Fortalecer mediante vendajes, las zonas con mayor riesgo de lesionarse.
5) Mantener siempre el organismo hidratado, bebiendo el agua suficiente
6) Finalizar la actividad física con estiramientos suaves para tonificar la musculatura.
7) Mantener una postura correcta para evitar posibles lesiones en la columna vertebral....
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