actitud fisica

República Bolivaria De Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U. E. Cnel. Miguel Antonio Vázquez
Maracaibo-Edo. Zulia








Actitud Física



Vera Luis Enrique
5to “D”
Esquema:
¿Qué es Actitud física?
¿Qué es capacidad aeróbica y que deportes se implementan en ella?
¿Qué es potencial anaeróbico y que deporte se implementa?
¿Qué es velocidad?
¿Qué escoordinación?
¿Qué es agilidad?
¿Qué es potencia muscular?
¿Qué son movimientos articulares y de ejemplos?
¿Qué es elongación
¿Qué es flexibilidad?
¿Qué es educación física?
¿Qué es deporte?
¿Qué es recreación?








Desarrollo:
¿Qué es actitud física?
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo unrendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.

La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino quetambién los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el
¿Qué es capacidad aeróbica y que deporte se implementan en ella?
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicioaeróbico).
Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx.), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto).
Dado que cuanto mayor sea el VO2máx., mayor será su resistencia cardiovascular, éste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica o potencia aeróbica.
-La natación
-Gimnasia olímpica
-Levantamiento de pesas
-Ciclismo




¿Qué es potencia anaeróbica y en que deportes se implementa?
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración,hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes,fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos.
Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los diferentes músculos que intervienen en los movimientos. La realización de cantidades suficientes de ejercicio permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las personas de ambos sexos.
¿Qué es velocidad?
La velocidad es lacapacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida como la habilidad, sobre la base de la acción del sistema nervioso, de los músculos, y de la rapidez para realizar el movimiento. Desde el punto de vista deportivo se distinguen tres clases de velocidad: Velocidad de reacción; Velocidad de contracciónmuscular; Velocidad de desplazamiento.
¿Qué es coordinación?

Se define como la capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado a la necesidad del movimiento o gesto deportivo concreto. Es el control nervioso de las contracciones musculares en la realización de los actos motores.
¿Qué es agilidad?
Se define como la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección...