Actividad 2

ACTIVIDAD UNIDAD 2

Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:

1. Realice una Descripción de los Tipos de carga para el desarrollo de lasactividades físicas, puede usar ejemplos con deportes o actividades específicas.

Generalmente tanto en la educación física como en el entrenamiento deportivo, todos los autores coinciden que existen dostipos de carga: la carga interna y la carga externa.

* Carga interna o biológica: constituye el efecto en el organismo del individuo de la aplicación del ejercicio físico, esta se manifiestamediante los cambios morfológicos, fisiológicos, bioquímicos, biomecánicos y síquicos en el organismo de las personas en la capacidad de trabajo y la capacidad de adaptación del organismo. La forma deexpresarse la carga biológica en el individuo cuando realiza ejercicios físicos es a través del aumento de las pulsaciones, el ritmo cardiaco, la sudoración, la frecuencia respiratoria, la temperatura,el enrojecimiento de la piel, la sed, etc., provocan un efecto en el organismo. Ejemplos en el atletismo, ciclismo.

* Carga externa o carga física: constituye el tipo y la forma de ejerciciofísico aplicado al organismo del individuo. La aplicación sistemática de la carga física conlleva al desarrollo de las capacidades físicas del individuo. Esto trae consigo que se tiene que controlar suaplicación, y esto se manifiesta de dos formas: una de forma diaria y una al terminar. Ejemplo halterofilia, gimnasia.

2. Defina con sus propias palabras “Carga de trabajo”.

Es la manera yclase de ejercicio que se aplica a cada ser humano con el fin de conseguir la mejor condición física de cada una de las personas de acuerdo a los objetivos que cada quien tenga en la parte física.3. Determinar las capacidades físicas generales y sus características principales, para esto puede usar imágenes.

* Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de...