actividad aerobia

Actividad Aeróbica.
La actividad aeróbica es cualquier tipo de movimiento que obligue a los músculos a utilizar oxígeno. La actividad aeróbica también hace que el corazón bombee. Nadar, bailar yjugar al fútbol son ejemplos de actividades aeróbicas; por lo tanto, acércate a la piscina, el salón de baile o el campo de fútbol y ponte ya mismo en actividad.

Prueba de Potencia Aeróbica
Lapotencia aeróbica es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (mas de tres minutos) y, de baja y mediana intensidad. En la respiraciónaeróbica, se toma el aire por la nariz se llenan los pulmones y se expulsan lentamente el aire por la boca.

Potencia Anaeróbica y sus Capacidades Físicas.
La potencia anaeróbica es la capacidad quetiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
La potenciaanaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo mas notable de las actividades anaeróbica es la gimnasia artística, tanto masculinacomo femenina. En este deporte se ven gimnastas muy resistentes potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicios en diferentes aparatos.
Cuando se realizan actividades anaeróbica no se quema la grasadel cuerpo, pero si se fortalece los diferentes músculos que intervienen en los movimientos. La realización de cantidades suficientes de ejercicios permite el mejoramiento notable del aspectocorporal de las personas de ambos sexos.

Prueba de Potencia Anaeróbica.
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hastatres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. Para esto se participa en pruebas de potencias anaeróbicas donde intervengan los grupos musculares de las...