ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE

ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE



PRESENTADO POR:
Jeimmy Paola Duarte Rojas

I Semestre


PRESENTADO A:
Denissé Matiz


ASIGNATURA:
Actividad Física
# De ficha 634863



Convenio SENA- UDCA
BOGOTA - 2014



1) ACTIVIDAD FISICA:


La definiremos como cualquier acción que se realice con el cuerpo humano, Exigiendo un gasto calórico (enérgico). Se refiere a losmovimientos que beneficia a la salud.la actividad física produce efectos positivos en muchas partes del cuerpo, Sabemos que es beneficiosa para la salud, ya que supone un mayor consumo de energía, regula el peso corporal, y previene muchas enfermedades tales como las cardiovasculares, la diabetes, el sobrepeso, la osteoporosis, la depresión entre otras.
Se considera que la actividad física des estresa,permite eliminar toxinas y despierta componentes químicos que tienen que ver con la satisfacción personal.
Nos ayuda a tener una vida llena de salud física, emocional y mental, Esta debe ser moderada como caminar rápido durante media hora diariamente, como la práctica de un deporte ya sea natación, pesas, tenis etc.
Aprovechamiento de nuestro tiempo libre para realizar toda aquella actividad queesté a nuestro alcance para así darnos un acondicionamiento físico todos los días estar en forma tanto saludable y físicamente. Así llevando un estilo de vida activo incorporando a nuestras vidas la realización de la actividad física.
Las variables que influyen en el consumo de calorías cuando se realiza una actividad física son:
Tiempo: La cantidad de tiempo que se dedica a la actividad físicaafecta a la cantidad de calorías que se consumen. 
Peso: El peso corporal de una persona que realiza una actividad física tiene una influencia sobre la cantidad de calorías quemadas. Así las personas de mayor peso consumen más calorías. 
Ritmo: El ritmo al que una persona realiza la actividad física influye en la cantidad de calorías gastadas. Por ejemplo, caminar a 5 kilómetros en una horaconsume más calorías que caminar 2 km en una hora.
Las mejores actividades físicas son las actividades cotidianas de la vida diaria, como andar, montar en bicicleta, subir escaleras, hacer las labores del hogar, hacer la compra, si éstas se realizan frecuentemente. Pero lo más recomendable es practicar un ejercicio físico programado y de intensidad moderada.
2) DEPORTE:

Este va con relación deuna actividad fisica ya sea como un juego o competición subordinada a un conjunto de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada, Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás, además se define como una demostración de destreza física y mental para muchos además es un tiempo de recreación, placer ydiversión, Los deportes son un entretenimiento tanto para quien lo realiza como para quien observa su práctica.
Sirve para mantener los músculos sanos, ejercita además el ritmo cardiaco ayudando a que la circulación sanguínea en conjunto con el buen oxigena miento de los pulmones haga que nuestros órganos internos tengan mejor funcionamiento, el deporte crea cuerpos sanos y mentes sanas, Estetambién es recomendado para gran parte de enfermedades, problemas físicos, emocionales y psíquicos.


EL DEPORTE MÁS PRACTICADO ES EL FUTBOL TANTO NACIONAL COMO INTERNACIONAL, MUNDIAL ETC.

3)
























TALES COMO












Beneficios














4) ACTIVA, FORTALECE, CUIDA TU MENTE Y CUERPO


5) DECIDÍ PERTENECER AEL TECNOOGO DE ACTIVIDAD FÍSICA POR QUE:

1. Me gusta todo lo que tenga que ver con el deporte y la buena salud tanto en mi rendimiento físico y mental.
2. Soy consciente y responsable de la buena salud para mi organismo tanto interno y externo también para compartir mis conocimientos que tengo tanto en la persona que se me acerque a preguntarme como a la persona que quiero y le doy tips...