Actividad Fisica y Ejercicio en Ancianos

Actividad Física y Ejercicio
en Pacientes Geriátricos.



Estudios demuestran que la actividad física y
el ejercicio están asociadas con la prevención
de enfermedades crónicas de alta
prevalencia.



Personas que tienen una vida más activa, raramente
llegan a padecer enfermedades crónicas.
Incluso personas con tratamiento de alguna enfermedad
crónica, éste resulta ser mas eficiente cuandose combina
con alguna rutina de ejercicio regular.



La falta de ejercicio se ha identificado como un factor de
riesgo de enfermedades como la arterioesclerosis y la
diabetes.

Envejecimiento yCapacidad Funcional.


Una perdida de la capacidad funcional se debe a una
combinación de factores (envejecimiento biológico,
nutrición inadecuada y una vida sedentaria) que
tienen un impacto adverso ynegativo en la mayoría de
los sistemas fisiológicos del cuerpo humano.

Beneficios fisiológicos del ejercicio.
El principal beneficio del ejercicio es la flexibilidad, ya que
existe un aumento deesta y del rango de movilidad de
las articulaciones.

Flexibilidad.


Los cambios que ocurren en el
envejecimiento en el tejido conectivo
(tendones, músculos, ligamentos y
capsulas articulares)limitan el rango
articular. Es por eso que el anciano no
puede alcanzar objetos de lugares altos,
tiene problemas para levantarse
después de agacharse y pierde la
capacidad de realizar tareas básicas delhigiene personal o la vida en el hogar.





Un aumento de la flexibilidad pudiera mejorar la
capacidad del anciano para realizar dichas tareas.
También podría asociarse con una disminución delesiones de tejidos blandos y el aparato locomotor.

Fortaleza
Neuromuscular.




El efecto principal del ejercicio es el fortalecimiento
neuromuscular que se acompaña de una aumento de la
masamuscular.
La sercopenia (perdida de tejido muscular) es un signo
característico del envejecimiento.



El ejercicio de fortalecimiento es la única estrategia
rehabilitadora que ha demostrado tener un...