Ejercicios De Actividad Fisica

EJERCICIOS DE ACTIVACION FISICA
1. 1.- 16 tiempos movimiento de la cabeza hacia el frente y hacia atrás, 2.- 24 tiempos flexión de los antebrazos, seguido de movimiento de cabeza lateral al ladoderecho y al lado movimiento alternado. izquierdo. 4.- 16 tiempos circulo de cintura al lado derecho 3.- 8 tiempos circulo de hombros al frente. alternando al lado izquierdo 6.- 24 tiempos circulo debrazos hacia el frente, 5.- 8 tiempos subir y bajar hombros alternando. alternadamente. 7.- 15 tiempos flexión del tronco al frente en cuclillas con joroba para después extender el 8.- 16 tiempos saltoscon giro, cuatro frentes. cuerpo sacando el pecho al frente. 10.- Respiración: 9.- 16 tiempos girar en su lugar derecha e Inhalar y exhalar con brazos laterales, 5 izquierda segundos 3 repeticiones.2. La cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. 2.- 32 Tiempos, en la misma posición de los brazos, extender los brazos al frente y 1.- 32Tiempos, marcha en su lugar regresar a la posición original, marcando llevando el ritmo. con la punta del pie. 4.- 32 Tiempos, Se combinan los dos 3.- 32 Tiempos, con los brazos en el pecho ejerciciosanteriores iniciando con el brazo y las palmas de las manos al frente arriba regresa ala posición inicial se extender el brazo arriba y se regresa a la continua con el brazo al frente y se regresaposición inicial marcando con la punta del a la posición inicial., marcando con la pie. punta del pie contrario. 6.- 32 Tiempos, con los brazos a los costados elevar el brazo izquierdo lateralmente hasta 5.-32 Tiempos, con los brazos a los arriba, con una ligera semiflexión lateral del tronco, alternando con el otro brazo, las piernas costados hacer los brazos laterales a 90º y se colocan lateralmente ala altura de los regresar los brazos a los costados, hombros al momento de levantar el brazo se marcando con la punta del pie derecho e eleva ligeramente el tronco quedando con la izquierdo. punta...