Actividad Fisica

Trabajo Práctico N°1

Nombre: Victoria Buet.


Año: 4to B.


Materia: Educación Física.


Fecha De Entrega: 27/05/13.






















Consignas:

1. ¿Qué esla actividad física?
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Es decir, se basa en realizar movimientos corporales producidos por los músculosesqueléticos que exija un cierto gasto de energía. La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva yrealizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañanmovimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas. Sin embargo, la cantidad realque se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento. Es recomendable que la actividadfísica esté acompañada de una dieta saludable. También hay que tener en cuenta que la elongación es parte de la actividad física.
2. ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física para la saludfísica y mental?
La práctica de la actividad física en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de laposición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares y prevención de enfermedades.
En general, los beneficios de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:
A nivelorgánico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez...