actividad fisica


EFECTOS DEL ENVEJECIMIENTO A NIVEL FÍSICO
a) APARATO LOCOMOTOR
SISTEMA ÓSEO:
- Pérdida de mineralización (debido a cambios hormonales, mala nutrición, falta de ejercicio...)
- Disminución de densidad ósea (mayor fragilidad: osteoporosis)
- Desgaste de cartílagos, carillas articulares y disminución de líquido sinovial (pérdida de movilidad articular, artrosis...)
- Aplastamiento de discosintervertebrales (alteración postural y disminución de la talla)
SISTEMA MUSCULAR:
- Disminución del número de miofibrillas y tamaño de fibras
- Pérdida de masa y volumen muscular (disminución de fuerza y resistencia muscular)
- Disminución de la velocidad de contracción (reacciones eléctricas y transmisión de impulsos nerviosos deteriorados)
- Pérdida de elasticidad en tendones, ligamentosy músculos (disminución de flexibilidad)
b) SISTEMA CARDIOVASCULAR:
- El Gasto Cardíaco disminuye porque disminuye el volumen sistólico (por rigidez de pareces cardíacas)
- FC max disminuye con la edad, en cambio la FC en reposo no experimenta grandes cambios.
- Aumento de presión arterial general debido al aumento de la presión sistólica más que a la diastólica.
- Incremento del riesgo deenfermedades cardiovasculares
CORAZÓN
- Disminución en la contractibilidad de la musculatura cardiaca
- Calcificación valvular (estenosis o insuficiencia valvular)
- Trastornos eléctricos cardíacos con diferentes grados de bloqueos y arritmias
APARATO CIRCULATORIO
- Endurecimiento de arterias (arteriosclerosis) y venas
- Aumento de presión arterial
- Dificultad en retorno venoso por menorefecto bomba de miembros inferiores e insuficiencia de las válvulas venosas
- Aparición de varices y edemas en pies y tobillos
c) SISTEMA RESPITATORIO:
- Disminución progresiva de VO2 máximo y de la Capacidad Vital
- Aumento de riesgo de infecciones
PULMONES
- Disminución de superficie alveolar y capilar (menor superficie de intercambio
- Tendencia a la obstrucción bronquial
- Mayor rigidezen caja torácica por falta de elasticidad en los tejidos
- Menor flujo de aire y peor adaptación respiratoria al esfuerzo
d) SISTEMA NERVIOSO:
- Disminución del peso del cerebro (12%)
- Disminución del número de neuronas y transmisión lenta de impulsos nerviosos.
- Pérdida de memoria a corto plazo, de capacidad de concentración y de atención.
- Menor capacidad de coordinación
- Deterioro delos arcos reflejos (aumento de umbrales).
- Aumento del tiempo de reacción y procesamiento de la información (recepción sensorial deteriorada).


e) SISTEMA SENSORIAL:
PIEL:
- Alternancia de zonas de hiperpigmentación con zonas de pérdida de color.
- Atrofia de la epidermis, de las glándulas sudoríparas y de los folículos pilosos.
- Disminución de capacidad de producir sudor
- Pérdida deelasticidad de la piel debido a la degeneración del soporte de colágeno, pérdida de fibras elásticas y deshidratación de las células.
VISTA:
- Pérdida de grasa alrededor de globo ocular
- Opacidad del cristalino (cataratas)
- Sequedad ocular por disminución en la producción de lágrimas
OIDO:
- Atrofia de epidermis del conducto auditivo externo (acumulación de cerumen)
- Degeneración deestructuras del oído interno
OLFATO y GUSTO:
- Disminución del número de papilas gustativas
- Disminución del número de terminaciones olfatorias
- Elevación de umbrales para la estimulación
EN GENERAL
- Pérdida de eficiencia de órganos sensoriales
- Aumento de los umbrales para la percepción
- Pérdida de equilibrio
f) SISTEMA DIGESTIVO
TUBO DIGESTIVO
- Caída de dientes dificultades en lamasticación
- Disminución de producción de saliva
- Disminución de secreción de jugos gástricos
- Retraso en el vaciamiento del estómago
- Dificultades digestivas
- Disminución de tono y motilidad en el colon
HÍGADO y PÁNCREAS
- Disminución del peso global del hígado y del número de células funcionales
- Cambios en el metabolismo de fármacos, proteínas y lípidos
- Alteraciones en la...