actividad fisica

1. CULTURA FISICA:

Es una manera de cuidar el cuerpo por medio de la realización de actividades como deporte, ejercicio lúdico, que no solo cuidan nuestra salud si no también nuestro cuerpo, nosayudan a evitar el sedentarismo y nos mantiene en forma

EDUCACIÓN FISICA:

Disciplina que se encarga de enseñar diferentes actividades físicas y deportivas, cuyo propósito es desarrollar elbienestar físico y mental de las personas.


2. Actividad física:

Al caminar, cuando trabaja alguna parte del cuerpo llamamos actividad física.

3. Actividad física sistemática:

es cuando existeun plan de entrenamiento especifico para una actividad deportiva en la cual se quiera desarrollar capacidades físicas que tengan que perfeccionar para la práctica de un deporte en especifico, serealiza los 7 días de la semana con actividades programas por objetivos a corto, mediano y largo plazo, como el futbol, baloncesto, atletismo….

4. Cambios metabólicos que sufre el atleta:

Nervioso:Aumento del equilibrio entre la señal de estímulo e inhibición.

Respiratorio: Disminución de la frecuencia respiratoria en reposo.

Cardiovascular: Incremento del volumen sistólico, la cantidadde sangre se incrementa por cada latido del corazón.

Corporal: Se observa una disminución de la masa grasa, es decir, que su peso disminuye, siendo metabolizadas como fuente de energía.Psicológico: Mejoramiento de la autoestima, los individuos en general empiezan a presentar cambios en la estructura mental frente a su personalidad, la autovaloración se ve incrementada, al sentirse mejor.5. Capacidades físicas condicionales:

Son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permitenrealizar actividades motoras, ya sean soberanas o deportivas y son las siguientes:

• Flexibilidad: Glúteos: Sentado en el piso con la pierna derecha estirada, dobla la izquierda y pásala sobre la...