actividad fisica

-Deportista elite

El deportista elite es el que se dedica a entrenar mas formalmente a tener disciplina para poder llegar a ser un deportista profesional, pero a comparación de deportistaprofesional no cuenta con lo apoyos necesarios y se tiene que ir abriendo paso para así poder llegar a contar con ellos

-Deportista amateur

Son las personas que solo realizan el deporte por salud,para pasar el tiempo, para salir a convivir. Por ocio etc. No tienen nada de precio por sus tiempos o marcas, que no lo toman como obligación solo por ocio.

-Deportista profesional-Introducción
-Marco teórico
-Conclusión
-Bibliografía























Marco teórico

Tipos de actividad Física

-Ejercicios demoderada intensidad

Es aquel que te permite hablar mientras lo realizas.
Las actividades suaves son tareas cotidianas corrientes que no requieren mucho esfuerzo. Las actividades moderadas hacenque el corazón, los pulmones y los músculos trabajen más que de costumbre.

-Ejercicios de vigorosa intensidad

Es aquel en el que no puedes hablar mientras lo realizas. Las actividades intensashacen que el corazón, los pulmones y los músculos trabajen mucho. En una escala del 0 al 10, la actividad intensa corresponde a un 7 o a un 8. Una persona que está realizando una actividad intensa nopuede decir sino unas pocas palabras antes de detenerse para tomar aliento.

-Aeróbicos

Son los que se practican a una intensidad moderada por un largo periodo de tiempo. La actividad aeróbicapone en movimiento los músculos grandes, como los de los brazos y las piernas. Correr, nadar, caminar, montar en bicicleta, bailar y dar saltos en tijera son ejemplos de actividad aeróbica. Laactividad aeróbica se llama también actividad de resistencia.

-Anaeróbicos

Son actividades breves pero utilizando mucha fuerza, por ejemplo el levantamiento de pesas

Tipos de entrenamiento...