Actividad Fisica

Actividad Física
Definimos al concepto de Actividad Física como a un conjunto que realiza el cuerpo teniendo un gasto de energía mayor a lo que es el metabolismo,realizando un movimiento específico, que puede o no ser repetitivo, teniendo a esta característica como fundamental.
Muchas veces es confundido este concepto con el de EjercicioFísico, pero debemos hacer la diferencia en que este último término está basado en una Actividad Física que sigue una repetición, un planeamiento o bien un enfoque haciamejorar una parte de nuestro cuerpo y fortalecer nuestras condiciones físicas.

Importancia
La importancia de ejercitarte radica en su capacidad para mantener la buenasalud, el bienestar y la calidad de vida de las personas. Quienes valoran la actividad física desarrollan hábitos adecuados que los llevan a vivir mejor y por más tiempo, aser más productivos, tener menos probabilidades de enfermar y hasta de sufrir accidentes. 

Beneficios

Los beneficios de realizar una Actividad Física regular estánbasados en las siguientes ventajas que enumeramos, entre otras:
 Menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
 Incrementa el consumo de calorías inclusive hasta30 minutos luego de realizada la actividad
 Contrariamente a lo que se piensa, reduce el apetito
 Una actividad física acompañada de una dieta con menos caloríasayuda a perder Grasa Corporal en hasta un 98%

Consecuencias

Los beneficios pueden ser contraproducentes por un exceso de Actividad Física en un tiempo corto y en formarepentina, causando desgastes celulares y físicos, además de una mayor posibilidad de contraer enfermedades por afectarse el Sistema Inmunológico.