Actividad Integradora Biología 2 Etapa 1


El mantener una dieta balanceada consiste en alcanzar un equilibrio entre sus componentes, con respecto a las necesidades nutricionales de las personas; es decir, tienen una adecuada cantidad dehidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales y vitaminas. Para ser más exactos, 55% de hidratos de carbono (Arroz, pastas); 30% de proteínas (Carnes, huevos), 15% de grasas (Aceites). Si esto serealiza de forma adecuada, unido a hábitos de vida saludables, como por ejemplo evitar el sobrepeso, no fumar, realizar ejercicio, etc. Se incrementa la calidad de vida y por tanto la salud de lapersona.
Una dieta balanceada es muy importante en nuestra vida diaria ya que si solo ingerimos comida chatarra o no balanceamos lo que ingerimos tendremos problemas alimenticios por lo tanto si comemosbalanceadamente y equilibramos nuestros alimentos tendremos una mejor calidad de vida físicamente así como mentalmente en nuestra vida diaria y una mejor salud.

Algunas de las enfermedades máscomunes en México debido a malos hábitos alimenticios son la Anorexia, la bulimia y la obesidad.
La anorexia es uno de los más famosos desórdenes alimenticios. Consiste en que las personas no comen losuficiente para mantener su cuerpo trabajando apropiadamente, es por eso que pierde mucho peso por lo que se vuelven débiles y poco sanos debido a una dieta no equilibrada.
La obesidad en cambio esuno de los problemas de salud más graves y de más rápido crecimiento en nuestro país
Por otra parte la bulimia se presenta comúnmente en adolescentes, comen mucho, aún y cuando no tengan hambre ysienten que no pueden controlarlo. La bulimia hace que la gente desee deshacerse de las calorías y comida que ha ingerido a través del vómito o del ejercicio.


Analizamos diferentes envolturas dealimentos para evaluar su información nutrimental.
Aderezo Cesar
Tamaño de la porción: 2 Cdas. (30 mL)
Porciones por envase: 24 Aprox
Por porción:
Contenido energético 580,5kJ
Grasas (Lípidos)...