Actividad Integradora Cultura Fisica
Páginas: 3 (578 palabras)
Publicado: 1 de noviembre de 2015
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Actividad integradora
Alumna: Bertha Guadalupe Lumbreras Gaona
Grupo: 005
Maestro: Braulio Ulises
Materia: cultura física de la salud
Numero de lista: 18
Matricula: 1824562García nuevo león a 30 de octubre del 2015
La resistencia
Cualquier actividad cotidiana que realiza una persona en un día cualquiera necesita de una capacidad que posibilite la adaptación a todos loscambios de ritmo que en ella se manifiestan. Esta capacidad la conocemos como resistencia. Por lo tanto, la capacidad de resistencia de un deportista ha de ser mayor si además tiene que soportarentrenamientos y competiciones.
La resistencia aeróbica depende de la habilidad que tiene el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio de aportar oxígeno y nutrientes a los músculos para queproduzcan energía eficazmente.
Algunos de los beneficios más importantes del trabajo de la resistencia sobre la salud son:
• Fortalece el corazón, incrementando su capacidad y su tamaño, aumentandoasí su volumen sistólico. Mediante la resistencia aeróbica conseguimos hacer nuestro corazón más grande, de tal forma que puede bombear más sangre en cada latido, y por lo tanto, latirá más lento y sefatigará menos. Mediante la resistencia anaeróbica, conseguimos fortalecer las paredes del corazón, es decir, hacerlo más gordo, más potente, así pues ayudará a mandar más sangre en cada latido y sehará más resistente para poder prevenir infartos.
• Disminuye el número de pulsaciones por minuto, tanto en reposo como en la actividad. Esto es consecuencia de lo anterior, ya que el corazón tiene quelatir menos veces en una persona con una buena resistencia aeróbica.
• Mantiene la presión sanguínea en un valor adecuado, ya que el ejercicio de tipo aeróbico mejora la fluidez de la sangre através de los vasos sanguíneos evitando que se formen trombos y con ello enfermedades como la arterioesclerosis.
• Aumenta el número de capilares sanguíneos y su grosor, esto aumenta la cantidad de...
Actividad integradora
Alumna: Bertha Guadalupe Lumbreras Gaona
Grupo: 005
Maestro: Braulio Ulises
Materia: cultura física de la salud
Numero de lista: 18
Matricula: 1824562García nuevo león a 30 de octubre del 2015
La resistencia
Cualquier actividad cotidiana que realiza una persona en un día cualquiera necesita de una capacidad que posibilite la adaptación a todos loscambios de ritmo que en ella se manifiestan. Esta capacidad la conocemos como resistencia. Por lo tanto, la capacidad de resistencia de un deportista ha de ser mayor si además tiene que soportarentrenamientos y competiciones.
La resistencia aeróbica depende de la habilidad que tiene el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio de aportar oxígeno y nutrientes a los músculos para queproduzcan energía eficazmente.
Algunos de los beneficios más importantes del trabajo de la resistencia sobre la salud son:
• Fortalece el corazón, incrementando su capacidad y su tamaño, aumentandoasí su volumen sistólico. Mediante la resistencia aeróbica conseguimos hacer nuestro corazón más grande, de tal forma que puede bombear más sangre en cada latido, y por lo tanto, latirá más lento y sefatigará menos. Mediante la resistencia anaeróbica, conseguimos fortalecer las paredes del corazón, es decir, hacerlo más gordo, más potente, así pues ayudará a mandar más sangre en cada latido y sehará más resistente para poder prevenir infartos.
• Disminuye el número de pulsaciones por minuto, tanto en reposo como en la actividad. Esto es consecuencia de lo anterior, ya que el corazón tiene quelatir menos veces en una persona con una buena resistencia aeróbica.
• Mantiene la presión sanguínea en un valor adecuado, ya que el ejercicio de tipo aeróbico mejora la fluidez de la sangre através de los vasos sanguíneos evitando que se formen trombos y con ello enfermedades como la arterioesclerosis.
• Aumenta el número de capilares sanguíneos y su grosor, esto aumenta la cantidad de...
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